Kutsegula m'mimba m'mwezi wachisanu ndi chinayi
Kutsekula m'mimba m'mwezi wachisanu ndi chinayi wa mimba kungakhale chizindikiro chodziwika bwino komanso chotheka panthawiyi.
Kutsekula m'mimba ndi zizindikiro zina zotsatizana nazo zingasonyeze kuti kuyamba kwa zowawa kukuyandikira.
Malipoti akusonyeza kuti kutsekula m’mimba kungakhale chotulukapo chachibadwa cha kusintha kwa mahomoni kumene kumachitika m’thupi la mkazi panthaŵi yoyembekezera.
Kutsekula m'mimba kumeneku kumachitika chifukwa cha kuchuluka kwa ma prostaglandin m'thupi, omwe ndi mankhwala a mahomoni omwe amagwira ntchito kusuntha matumbo.
Kutsekula m'mimba kumayamba m'masiku otsiriza ntchito isanayambe, komanso imatha kutsagana ndi kuchuluka kwa kumaliseche komanso kupweteka kwanthawi yayitali m'dera la chiuno.
Kuphatikiza apo, amayi amatha kumva kuzizira komanso kutentha thupi pang'ono.
Komabe, amayi oyembekezera ayenera kulankhulana ndi gulu lawo lachipatala za zizindikiro zilizonse zomwe akukumana nazo.
Angalangizidwe kuti awonjezere kuchuluka kwa madzi amene amamwa, kukhala omasuka, ndi kupewa kupsinjika maganizo, kuwonjezera pa kukhala ndi zakudya zopatsa thanzi ndi zopindulitsa ndi kugona mokwanira.
Poganizira kufunikira kwa upangiri wachindunji komanso payekhapayekha, ndikwabwino kuti mayi woyembekezera agwirizane ndi gulu lake lazachipatala kuti apeze chitsogozo komanso kuzindikira kolondola.
Kodi colic ndi kutsekula m'mimba zimakhudza mwana wosabadwayo?
Kafukufuku waposachedwapa amasonyeza kuti colic ndi kutsekula m'mimba sizimakhudza mwana wosabadwayo panthawi yomwe ali ndi pakati.
Ngakhale kuti kutsekula m'mimba kumakhala kovuta kwa amayi apakati chifukwa cha vuto la hydration m'thupi komanso kuthekera kwa kutaya madzi m'thupi ngati sikunachiritsidwe bwino, sikuika chiopsezo ku thanzi lonse la mayi kapena mwana wosabadwayo.
Nthawi zambiri, kutsekula m'mimba kwa apo ndi apo kumachitika chifukwa cha kudya chakudya chokhala ndi zinthu zomwe zimayambitsa matenda, ndipo zizindikiro za amayi oyembekezera zimatha kukhala chifukwa cha izi.
Komabe, amayi oyembekezera ayenera kusamala kugwiritsa ntchito njira zoyenera zodzitetezera ndikupeza chithandizo choyenera ngati kutsekula m'mimba kupitirira kwa nthawi yayitali.
Chimodzi mwa zifukwa zotheka kumva ululu ena m'mimba pa mimba ndi kukula ululu, amene ndi ululu umene umapezeka mu minofu minyewa chifukwa cha Tambasula kuti zimachitika mwa iwo.
Pakhoza kukhalanso matenda a virus kapena mabakiteriya omwe amayambitsa kukokana ndi kutsekula m'mimba.
Nthawi zambiri matendawa si aakulu ndipo angathe kuchiritsidwa mosavuta.
Komabe, amayi apakati ayenera kuonana ndi dokotala mwamsanga ngati kutsekula m'mimba kumapitirira kwa nthawi yaitali kapena kumagwirizana ndi zizindikiro monga kutentha thupi, kusanza, ndi kutaya thupi mwadzidzidzi.
Nthawi zina, madokotala amalangiza kusintha zakudya za mayi wapakati, chifukwa izi zingathandize kuchepetsa kuopsa kwa colic ndi kutsekula m'mimba.
Zakudya zothandiza pankhaniyi zimaphatikizapo zakudya zodzaza ndi fiber, monga zipatso ndi ndiwo zamasamba, komanso kumwa madzi okwanira.
Ndikulimbikitsidwanso kupewa zakudya zamafuta, zokazinga komanso zokometsera zomwe zitha kukulitsa kuopsa kwa zizindikiro.
Nthawi zambiri, cholinga chachikulu ndikusunga thupi la mayi wapakati kuti likhale labwino komanso lathanzi.
Choncho, mayi wapakati ayenera kutsatira malangizo a zaumoyo ndi kulankhulana ndi dokotala kuti alandire malangizo ofunikira pakachitika vuto lililonse thanzi pa mimba.
Kumbali ina, kupumula ndi kupumula kumathandiza kwambiri pakuwongolera mkhalidwe wa mayi wapakati.
Choncho, amayi apakati ayenera kusamala za kudzisamalira komanso kupewa kupanikizika kwambiri ndi nkhawa.
Tiyenera kutsindika kuti colic ndi kutsekula m'mimba pa nthawi ya mimba sizowopsa komanso sizikhudza mwana wosabadwayo.
Choncho, amayi apakati amalangizidwa kuti azitsatira malangizo a zaumoyo ndikukhala ndi moyo wathanzi komanso wokhazikika kuti atsimikizire chitetezo chawo komanso chitetezo cha mwana wosabadwayo.
Kodi chimayambitsa kutsekula m'mimba mwadzidzidzi kwa amayi apakati ndi chiyani?
Amayi ena apakati amadandaula za kutsekula m'mimba mwadzidzidzi pa nthawi ya mimba.
Komabe, zikuwoneka kuti pali zifukwa zingapo zomwe zingayambitse nkhaniyi.
Chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa matenda otsekula m'mimba mwa amayi apakati ndi kukula kwa ululu.
Kutambasula kwa mitsempha ndi minofu zimatha kuchitika, zomwe zimayambitsa kupweteka kwa m'mimba komanso kupweteka kwambiri.
Matendawa angayambitse kutsekula m'mimba mwadzidzidzi.
Zotsatira za kusintha kwa mahomoni kungayambitsenso kutsekula m'mimba mwa amayi apakati.
Kusintha kwa mahomoni kumeneku kumakhala kofala pa nthawi yomwe ali ndi pakati ndipo kungakhudze ntchito za m'mimba ndikuwonjezera kuyenda, kumayambitsa kutsekula m'mimba.
Vuto la kugaya chakudya kapena kupha chakudya kungayambitsenso kutsekula m'mimba mwadzidzidzi kwa amayi apakati.
Kusagwirizana ndi zakudya zina kumatha kuchitika, kapena kutenga pakati kungayambitse kusintha kwa kadyedwe, kumayambitsa kupsa mtima kwa m'mimba komanso kusadya bwino, motero kumayambitsa kutsekula m'mimba.
Kuti mupewe kutsekula m'mimba mwadzidzidzi panthawi yomwe ali ndi pakati, ena mwa malangizowa atha kutsatiridwa:
- Imwani madzi okwanira ndi madzi okwanira.
- Funsani dokotala wodziwa za chisamaliro cha mimba mwamsanga pamene zizindikiro zikuwonekera.
- Pewani kudya zakudya zomwe zimayambitsa matenda otsegula m'mimba, monga mkaka.
- Pewani kusintha kwakukulu kwa zakudya pa nthawi ya mimba.
Ngakhale kuti kutsekula m’mimba mwadzidzidzi n’kofala kwambiri kwa amayi apakati, n’kofunika kuti musanyalanyaze kusintha kulikonse kwa matumbo, ndi kulankhula ndi dokotala pambuyo pa mimbayo kuti mukambirane naye ndi kupeza malangizo oyenera.
Kodi kutsekula m'mimba kumakhala koopsa liti kwa amayi apakati?
Mavuto a m'mimba, monga kutsekula m'mimba, ndi matenda omwe amayi oyembekezera amatha kukumana nawo.
Kutsekula m'mimba kumatha kuchitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni kapena matenda a bakiteriya kapena ma virus.
Ngakhale kutsekula m'mimba pakokha sikuika pachiwopsezo pamimba, kutsekula m'mimba kosalekeza komanso koopsa kungayambitse matenda kwa mayi ndi mwana wosabadwayo.
Chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe kutsekula m'mimba kumakhala koopsa kwa amayi apakati ndi kuchepa kwa madzi m'thupi.
Ngakhale kuti kutsekula m'mimba kumayambitsa kutaya kwa madzi a m'thupi nthawi zambiri, amayi apakati amakhala pachiopsezo chotaya madzi m'thupi, chifukwa thupi panthawiyi limafuna madzi okwanira kuti atsimikizire thanzi la mayi ndi mwana wosabadwayo.
Ngati kutsekula m'mimba kumapitirira kwa nthawi yaitali ndipo kumatsagana ndi nseru ndi kusowa chilakolako chofuna kudya, kungakhale koyenera kuti mayi wapakati apite kukaonana ndi dokotala kuti amuyese ndi kulandira chithandizo choyenera.
Kuphatikiza apo, kutsekula m'mimba kosalekeza kungakhudze chakudya choyenera cha mayi wapakati ndi mwana wosabadwayo, chifukwa kungayambitse kusowa kwa zakudya zofunika.
Chifukwa chake, tikulimbikitsidwa kutsatira zakudya zopepuka zamadzimadzi komanso zakudya zamafuta ambiri kuti mupewe zovuta zina zathanzi.
Ndikofunikira kuti amayi apakati azitha kuthana ndi matenda otsekula m'mimba mosamala ndikuchitapo kanthu pochiza ndi kupewa kutaya madzi m'thupi.
Njirazi zingaphatikizepo kumwa madzi ambiri, monga madzi ndi timadziti tachilengedwe, komanso kupewa zakumwa zoledzeretsa ndi zolimbikitsa monga khofi ndi tiyi.
Zimalimbikitsidwanso kudya mopepuka komanso kupewa zakudya zamafuta ndi zokometsera.
Amayi oyembekezera akuyenera kuyang'anitsitsa ndikuwunika momwe alili komanso kukaonana ndi dokotala ngati kutsekula m'mimba kukupitirirabe ndipo zizindikiro zikuchulukirachulukira.
Nthawi zonse kumbukirani kuti kupewa komanso kulandira chithandizo mwachangu kumathandiza kwambiri kuti mukhale ndi thanzi komanso thanzi la mwana wosabadwayo panthawi yomwe ali ndi pakati.
Kodi kutsekula m'mimba kumatsegula chiberekero m'mwezi wachisanu ndi chinayi?
Kutsekula m'mimba kungakhale chizindikiro chakuti chiberekero chatsegula m'mwezi wachisanu ndi chinayi wa mimba.
Kutsekula m'mimba kumachitika nthawi yomaliza ya mimba ndipo kumakhudzana ndi kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika mthupi la mayi panthawiyi.
Kuphatikiza apo, kutsekula m'mimba m'mwezi wachisanu ndi chinayi wa mimba kumatha kuyambitsidwa ndi matenda ena am'mimba omwe amayi ambiri apakati amadwala.
Kutsekula m'mimba kungakhale njira yomwe thupi limakonzekera kubadwa kumene.
Komabe, nthawi zonse amalangizidwa kuti mayi wapakati alankhule ndi dokotala kapena namwino ngati apeza zizindikiro zatsopano kapena zachilendo.
Kutsekula m'mimba kungakhale chizindikiro cha matenda ena omwe angafunikire chithandizo chamankhwala mwamsanga.
Kwa mayi yemwe ali ndi pakati pa miyezi isanu ndi inayi, ndikofunikira kupuma mokwanira ndikuwunika momwe alili.
Ngati matenda otsekula m'mimba akupitirira ndipo m'mimba ululu ukuwonjezeka, ayenera kuonana ndi achipatala kuti awone momwe zinthu ziliri ndikuchitapo kanthu.
Tikudziwa kuti kutsegula chiberekero mwezi wachisanu ndi chinayi wa mimba akhoza limodzi ndi zizindikiro zosiyanasiyana zosiyanasiyana, kuphatikizapo kutsekula m'mimba.
Komabe, kukaonana ndi achipatala kumakhalabe gawo lofunikira kwambiri kuti mudziwe chomwe chimayambitsa kutsekula m'mimba ndikuwonetsetsa chitetezo cha mayi ndi mwana wosabadwayo.
Kodi chimbudzi chamadzimadzi chimayambitsa chiyani?
Chimbudzi chamadzi ndi chimodzi mwa zizindikiro zomwe zingasonyeze kutsekula m'mimba.
Kutsekula m'mimba kumatha kuchitika ngati chimbudzi chili chamadzi kapena chachikulu kuposa nthawi zonse.
Matendawa ndi vuto lomwe limakhudza anthu ambiri padziko lonse lapansi.
Kutsekula m'mimba kumatha kuyambitsidwa ndi zifukwa zosiyanasiyana.
Kutsekula m'mimba kumatha kulumikizidwa ndi matenda am'mimba, monga gastroenteritis, kapena matenda ena osatha monga ulcerative colitis ndi Crohn's disease.
Kutsekula m'mimba kwambiri kungayambitsidwenso ndi chifuwa chachikulu kapena khansa zosiyanasiyana, monga khansa ya m'magazi.
Ngati mayi aliyense wapakati awona kuti chopondapo chake ndi chamadzimadzi, ndi bwino kukaonana ndi dokotala.
Makamaka mukawona kutsekula m'mimba kosalekeza, magazi m'chimbudzi, kapena zizindikiro za kuchepa kwa madzi m'thupi.
Mayesero owonjezera angafunike kuti adziwe chomwe chimayambitsa kutsekula m'mimba ndi kupereka chithandizo choyenera.
Anthu omwe ali ndi matenda otsekula m'mimba ayenera kuyang'anitsitsa zizindikiro zina zomwe zikutsatiridwa.
Zina mwa zizindikirozi zingaphatikizepo nseru, kusanza, kusafuna kudya, ndi kukokana m’chigayo cha m’mimba.
Kuwona zizindikirozi ndikofunikira kuti muwone momwe wodwalayo alili komanso kudziwa chithandizo choyenera.
Kawirikawiri, kutsekula m'mimba kumatanthawuza matenda a m'mimba.
Komabe, zithanso kuyambitsidwa ndi matenda osatha monga matenda otupa kapena matenda am'mimba.
Kuvulala kapena kuuma kwa rectum kungayambitsidwenso ndi opaleshoni, chithandizo cha radiation, kapena matenda otupa a m'matumbo.
Mwachidule, musapeputse kusintha kulikonse kwa chopondapo chanu.
Ngati muwona chopondapo chamadzimadzi, ndi bwino kufunafuna malingaliro a akatswiri azaumoyo ndikuwonana ndi dokotala kuti mupeze matenda olondola komanso chithandizo choyenera.
Kodi chimbudzi chotayirira chimatengedwa ngati kutsekula m'mimba?
Zotayirira kapena zamadzi ndizovuta zomwe zimachitika mwa anthu ambiri.
Ngakhale zingayambitse nkhawa komanso nkhawa, sizimawonetsa kupezeka kwa matenda otsekula m'mimba.
Ngati mukuvutika ndi chopondapo chamtunduwu, ndikofunikira kuti mufufuze zina zonse zomwe zikugwirizana nazo kuti mudziwe ngati pakufunika kuda nkhawa.
Kutsekula m'mimba nthawi zambiri kumachitika pamene pali madzi ochulukirapo mu chopondapo, zomwe zimayambitsa kutayirira komanso kusakhazikika bwino.
Ngati muli ndi chimbudzi chotayirira, chamadzi kwa nthawi yayitali, izi zitha kukhala chizindikiro cha kutsekula m'mimba.
Zizindikiro za m'mimba monga nseru ndi kukokana m'mimba zimatha kusiyanitsa kutsekula m'mimba ndi chopondapo chabwinobwino.
Kuperewera kwa Lactose ndi kusagwirizana kwa mkaka ndizomwe zimayambitsa kutsekula m'mimba mwa akulu.
Kutsekula m'mimba kumatha kutsagana ndi chimbudzi chotayirira kapena chamadzi chomwe chimakhala kwa milungu ingapo.
Ngati zizindikirozi zilipo, zingakhale zofunikira kusiya mkaka muzakudya kuti musinthe.
Anthu ambiri amayamba kutsekula m'mimba kwa masiku 14 kapena kucheperapo.
Ngati zizindikiro zikupitirirabe, pangakhale matenda aakulu omwe amafunika chithandizo.
Ngati mukudwala chimbudzi koma mulibe kutsekula m'mimba kwenikweni, ndi bwino kuonana ndi dokotala kuti mudziwe chomwe chimayambitsa vutoli ndikulandira chithandizo choyenera.
Musazengereze kufunsa mafunso ndi kufunsa ndikupempha thandizo lachipatala lofunikira.
Kodi timasiyanitsa bwanji mitundu ya matenda otsekula m'mimba?
Kutsekula m'mimba ndi limodzi mwamavuto omwe munthu amakumana nawo m'moyo wake watsiku ndi tsiku.
Ngakhale kuti kutsekula m’mimba si matenda mwaokha, ndi chizindikiro cha matenda kapena matenda ena amene munthu angakhale nawo.
Kuti mudziwe chomwe chimayambitsa kutsekula m'mimba komwe munthu amadwala, mtundu wake uyenera kutsimikiziridwa bwino.
Matenda ambiri ndi zovuta zimayambitsa mitundu yambiri ya matenda otsekula m'mimba.
Kutsekula m'mimba kumatha kukhala koopsa komanso kokhalitsa kwa nthawi yayitali, kapena kumatha nthawi yayitali kapena kukhala kosatha.
Kukula kwa matenda otsekula m'mimba kumasiyanasiyana pakati pa kufatsa, koopsa, kosalekeza ndi kosatha.
Kuti tisiyanitse mitundu ya matenda otsekula m'mimba, zinthu zingapo zimatha kukhazikitsidwa.
Mwachitsanzo, kutsekula m'mimba chifukwa cha matenda a bakiteriya kungakhale kovuta kwambiri kusiyana ndi kutsekula m'mimba kwa tizilombo toyambitsa matenda ndipo kumadziwika ndi ntchofu ndi magazi mu chopondapo, ndipo zimatha kutsagana ndi ululu wa m'mimba ndi kupweteka.
Chifukwa cha kutsekula m'mimba akhoza kudziŵika mwa zasayansi kufufuza chimbudzi.
Kwa makanda, kutsekula m'mimba kumakhala kofala ndipo nkwachibadwa kuti chimbudzi chawo chisinthe pamene akukula.
Kupezeka kwa kutsekula m'mimba kungagwirizane ndi mapangidwe a mpweya, colic, ndi kufunikira kwachangu kwa chimbudzi.
Ngati kutsekula m'mimba kumayambitsidwa ndi matenda achilengedwe kapena poizoni, khanda limatha kumva nseru.
Pakati pa zomwe zimayambitsa kutsekula m'mimba, kutsekula m'mimba ndi kachilombo koyambitsa matenda ndikofala kwambiri, ndipo kumadziwika ndi zizindikiro zochepa.
Momwe mungasiyanitsire mitundu iwiri ya kutsekula m'mimba kungathe kukhazikitsidwa pa zizindikiro zingapo za labotale, monga kuwonjezeka kwafupipafupi kwa chimbudzi kapena kuwonjezeka kwa kufewa kwa chopondapo.
Kawirikawiri, dokotala ayenera kufunsidwa ngati kutsekula m'mimba kumapitirira kwa nthawi yaitali kapena kuipiraipira, kotero kuti chifukwa chake chikhoza kutsimikiziridwa molondola ndipo ndondomeko yoyenera ya chithandizo ingapangidwe.
Chithandizo cha kutsekula m'mimba m'mwezi wachisanu ndi chinayi
Amayi ambiri apakati amavutika ndi vuto la kugaya chakudya komanso kutsekula m'mimba panthawi yomwe ali ndi pakati, makamaka m'miyezi yapitayi.
Kutsekula m'mimba kungakhale chifukwa cha zifukwa zingapo, kuphatikizapo kusintha kwa mahomoni, kapena matenda a mavairasi kapena mabakiteriya.
Ndikofunikira kuti amayi apakati achitepo kanthu kuti akhale ndi thanzi labwino komanso kuti azichiritsa matenda otsekula m'mimba moyenera.
Choyamba, muyenera kuonetsetsa kuti mumamwa madzi okwanira, chifukwa izi ndizofunikira kuti thupi likhale lopanda madzi komanso kupewa kutaya madzi m'thupi.
Amayi apakati amatha kutaya madzi mwachangu kwambiri kuposa ena, kotero ndikofunikira kuyang'anira kumwa madzi tsiku lonse.
Ponena za kuchiza matenda otsekula m'mimba, kutsekula m'mimba kumatha kutha popanda kufunikira kwa mankhwala enieni, ndipo izi zimadalira momwe thupi la mkazi likuyendera komanso momwe amayankhira mahomoni kuyambira mwezi woyamba wa mimba.
Komabe, ngati kutsekula m'mimba kukupitirirabe ndipo zizindikiro zikuipiraipira, ndi bwino kukaonana ndi dokotala kuti adziwe chithandizo choyenera.
Pali maupangiri angapo omwe angakuthandizeni kuchepetsa kuopsa kwa kutsekula m'mimba ndikuwongolera thanzi lanu:
- Pewani zakudya zamafuta ndi zokometsera: Muyenera kupewa kudya zakudya zomwe zingawonjezere kutsekula m'mimba, monga zakudya zokometsera ndi mafuta.
Zakudya izi zimatha kukulitsa mkwiyo m'matumbo ndikuyambitsa kutsekula m'mimba. - Kudya zakudya zokhala ndi fiber: Kudya zakudya zokhala ndi fiber zambiri kungathandize kuchepetsa kutsekula m'mimba, chifukwa ulusi umathandizira kumanga madzi m'matumbo ndi kuchepetsa kuchuluka kwake, zomwe zimalepheretsa kutsekula m'mimba.
Zipatso, masamba, ndi mbewu zonse zitha kuphatikizidwa muzakudya zanu kuti muwonjezere kudya kwa fiber. - Kudya zakudya zochepetsera ululu: Kudya zakudya zina zochepetsera ululu kungathandize kuthetsa zizindikiro zoyamba kutsekula m'mimba, monga kudya msuzi wa mafupa.
Msuzi wamtunduwu uli ndi zinthu zomwe zimachepetsa m'mimba ndikuchepetsa kutsekula m'mimba. - Lekani kumwa mankhwala popanda malangizo achipatala: Simuyenera kumwa mankhwala popanda kukaonana ndi dokotala, chifukwa mankhwala ena sangakhale oyenera kugwiritsidwa ntchito pa nthawi ya mimba.
Ngati kutsekula m'mimba kumapitirira kwa nthawi yayitali ndipo kumayendera limodzi ndi zizindikiro zazikulu, monga kupweteka kwambiri m'mimba, kutentha thupi, kapena kuzizira, muyenera kukaonana ndi dokotala mwamsanga kuti mupeze chithandizo choyenera ndi chithandizo.
Zikatero, kutsekula m'mimba kungasonyeze kuyamba kwa ntchito ndipo kungafunike thandizo lachipatala mwamsanga.
Choncho, ndi bwino kuti mupite kuchipatala kapena mukaonane ndi dokotala amene akuyang'anirani kuti mupeze chithandizo choyenera.
Ndikofunika kuti mutenge njira zodzitetezera kuti mukhale ndi thanzi labwino komanso thanzi la mwana wosabadwayo pa nthawi ya mimba.
Funsani dokotala ngati kuli kofunikira ndipo tsatirani malangizo achipatala ochizira matenda otsekula m'mimba ndikukhalabe chitonthozo ndi chitonthozo cha mwana wanu woyembekezera.
Kodi yoghurt ndi yothandiza pakatsekula m'mimba?
Kafukufuku wambiri wasonyeza kuti yogati ndi chakudya chothandiza pochiza matenda otsekula m'mimba, makamaka akamatsekula m'mimba chifukwa cha maantibayotiki.
Yogurt ili ndi mtundu wa mabakiteriya opindulitsa omwe amadziwika kuti ma probiotics, omwe amathandiza kuti matumbo asamayende bwino komanso kulimbikitsa chitetezo cha mthupi.
Ma probiotics ndi mabakiteriya opindulitsa omwe amapezeka mwachibadwa m'matumbo a m'mimba, ndipo amagwira ntchito kuti athetse mabakiteriya owopsa, motero amachepetsa kutsekula m'mimba ndi kuchepetsa zizindikiro zake.
Kuphatikiza apo, yogurt imakhalanso ndi lactic acid, yomwe imatengedwa kuti imapha mabakiteriya owopsa.
Ngakhale pali zakudya zingapo zomwe ziyenera kupewedwa panthawi yotsekula m'mimba, kudya yogati ndi njira yabwino komanso yopindulitsa.
Yogurt ingathandize kuchepetsa matumbo ndi kubwezeretsa bwino mabakiteriya, kuchepetsa nthawi komanso kuopsa kwa kutsekula m'mimba.
Kwa ana, madokotala amasonyeza kuti kupereka yogati kungathandize kuti matenda otsekula m'mimba ayambe chifukwa chomwa maantibayotiki.
Yogurt ndi njira yotetezeka kudya ndipo imatha kulimbikitsa kukula kwa mabakiteriya opindulitsa m'matumbo ndikuwongolera kugaya chakudya.
Pomaliza, yogurt ndi njira yothandiza pamavuto am'mimba komanso m'mimba.
Yogurt imapereka zabwino zambiri zaumoyo chifukwa cha kupezeka kwa ma probiotics ndi lactic acid.
Ndi bwino kukaonana ndi dokotala musanadye yoghurt pa nkhani ya kutsekula m'mimba kosalekeza, kuti mupeze malangizo achipatala.
