Kutulutsa mpweya m'mimba ndi kutikita.Kodi chopondapo cha wodwala khansa ya m'matumbo ndi chiyani?

Kutulutsa mpweya kuchokera pamimba ndi kutikita minofu

Anthu ambiri amavutika ndi vuto la mpweya m'mimba, koma vutoli likhoza kuthetsedwa mosavuta pogwiritsa ntchito njira yosavuta kutikita minofu.
Kutikita m'mimba pang'onopang'ono kungathandize kusuntha mpweya ndi kuwatulutsa m'thupi.

Kuyambitsa kutikita minofu, dzanja liyenera kuyikidwa pamimba pafupi ndi fupa la mchiuno kumanja.
Kuthamanga kwa kuwala ndi kuyenda kwa manja kungagwiritsidwe ntchito kuthandizira kusuntha ndi kutulutsa mpweya kuchokera pamimba.

Kusisita kuyenera kuchitidwa mwanjira inayake, kutsatira njira yamatumbo akulu.
Kusisita mozungulira mozungulira m'mimba kungathandize kuchotsa mpweya.
Ndikwabwino kuti munthuyo agone chagada pamalo opanda phokoso panthawi yakutikita minofu.

Munthu wagona pansi ndi mawondo akuwerama ndi mapazi obzalidwa pansi angathandizenso kuchepetsa kuchulukira kwa mpweya m'mimba ndikuthandizira kuthamangitsidwa kwawo.

Kutikita minofu kungayambike kuchokera kumanja kwa mimba, pafupi ndi fupa la pelvic, ndikusuntha dzanja pansi pang'onopang'ono.
Kusuntha manja pang'onopang'ono kungathandize kuchepetsa kutsekemera ndi kutulutsa mpweya.

Ngati muli ndi vuto la mpweya, mutha kugwiritsa ntchito njira yosavutayi kuti muchepetse zizindikiro.
Zochita zolimbitsa thupi ndi kutikita minofu ziyenera kuchitidwa pafupipafupi kuti mukwaniritse zotsatira zabwino.

Nkaambo nzi ncotutiilange-lange?

Irritable bowel syndrome ndi wamba, matenda osatha omwe amakhudza matumbo akuluakulu, kumayambitsa kupweteka kwa m'mimba ndi kuphulika, kuphatikizapo kusintha kwa kayendedwe ka matumbo a lumen.
Anthu omwe ali ndi matendawa amamva kupweteka m'mimba kosalekeza chifukwa cha kusintha kwa matumbo.

Irritable bowel syndrome imatha kupezeka ndi kuwopsa kwa 98%.
Zaka zaposachedwa zawonetsa kuti pafupifupi 17% ya milandu yowopsa yamatumbo imayamba ndi matenda owopsa a bakiteriya m'matumbo.

Zizindikiro zodziwika bwino za colon yokwiya ndi izi:

1. Kusapeza bwino m'mimba kosalekeza kapena kuwawa kobwera chifukwa cha kusintha kwa matumbo, kaya kudzimbidwa, kutsekula m'mimba, kapena zonse ziwiri.
2. Mamina oyera amatuluka ndi chopondapo.
3. Gasi, yomwe nthawi zambiri imatha kuchepa pambuyo potulutsa matumbo.
4. Kutupa kwa m'mimba, kupweteka kwapang'onopang'ono kapena kupweteka m'munsi pamimba, zomwe zimayenda bwino pambuyo poyenda matumbo.
5. Kupweteka kwa m'mimba; Anthu ena amamva kuwawa pang'ono m'mimba, ndipo odwala ena amamva kupweteka kwambiri.

Ngati zizindikirozi zikuwoneka, ndi bwino kuonana ndi dokotala kuti mupeze matenda olondola komanso kupereka chithandizo choyenera.
Nthawi zina, m'matumbo okwiya amatha chifukwa cha matenda a bakiteriya kapena zifukwa zina, kotero kuti kuwunika kwachipatala ndikofunikira kuti muwonetsetse kuti mukudwala komanso kulandira chithandizo choyenera.

Ndi masewera otani omwe amachotsa mpweya?

Gasi, kutupa, ndi flatulence ndizovuta zomwe anthu ambiri amavutika nazo.
Pofuna kuthetsa vutoli, pali zochitika zina zolimbitsa thupi zomwe zingatheke kutulutsa mpweya kuchokera pamimba.

Choyamba, tikulimbikitsidwa kuchita masewera olimbitsa thupi a Cardio monga kukwera mapiri, kuyenda mwachangu komanso kupalasa njinga.
Zochita izi zimathandizira kuchotsa mpweya womwe umayambitsa kupweteka komanso kulimbikitsa kuyenda kwamatumbo.

Kachiwiri, kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandizenso kuchotsa mpweya komanso kuchepetsa ululu wake.
Kuti mupeze zotsatira zabwino, mutha kuyenda mukatha kudya kapena kudumpha pang'ono.
Zochita izi zimawonjezera kutuluka kwa magazi ndikuwongolera matumbo.

Chachitatu, kukhala pansi ndi kutambasula mapazi anu kutsogolo mofanana kungakhale ntchito yothandiza kuti mupumule minofu yanu ya m'mimba.
Kuchita izi kumathandizira kusuntha kwa minofu m'chigayo komanso kumathandiza kuti mpweya usachoke.

Kuonjezera apo, tikulimbikitsidwa kudya zitsamba zina zachilengedwe zomwe zimathandiza kuthetsa mpweya, monga tsabola, chamomile, chitowe, timbewu tonunkhira, ndi marjoram.
Zitsambazi zingagwiritsidwe ntchito kuwonjezera pa zakudya kuti zikhazikitse dongosolo la m'mimba komanso kuthetsa kutupa.

Imatsindika kufunikira kochita masewera olimbitsa thupi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku kuti mukhale ndi thanzi labwino m'mimba ndikuchotsa zovuta zam'mimba monga gasi ndi bloating.

Kodi ndimayeretsa bwanji m'mimba mwanga?

Kafukufuku wasayansi wasonyeza kuti kuyeretsa m'matumbo kungathandize kuthetsa mavuto ena okhumudwitsa monga flatulence, kudzimbidwa, mutu, matenda a m'mimba, kupsa mtima kwa m'matumbo, vuto la chimbudzi, ngakhale kuchepa thupi.

Njira imodzi yosavuta komanso yotetezeka yoyeretsera m'matumbo anu mwachilengedwe ndikumwa madzi ambiri.
Kumwa madzi ndi kusunga thupi ndi madzi ndi njira yabwino yoyendetsera kagayidwe kachakudya.
Mwachidule, madzi amasunthira zinyalala m'matumbo ndipo zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kuzichotsa.

Kafukufuku akuwonetsa kuti kumwa kapu yamadzi otentha kumawonjezera kagayidwe kachakudya ndikuchotsa poizoni m'thupi.
Kafukufuku wasonyeza kuti madzi otentha amatha kulimbikitsa ntchito yoyeretsa m'matumbo ndi kuchepetsa kudziunjikira kovulaza mmenemo.

Kuphatikiza pa kumwa madzi otentha, pali njira yosavuta yapakhomo yomwe ingathandize kuyeretsa dongosolo la m'mimba la poizoni.
Mutha kusakaniza milingo yofanana ya ginger, uchi, ndi mandimu pamodzi, ndikudya spoonful ya kusakaniza kumeneku kawiri tsiku lililonse.
Kusakaniza kumeneku kumathandiza kuyeretsa matumbo, kutonthoza m'matumbo, ndi kuchotsa poizoni m'thupi.

Kuonjezera apo, masamba obiriwira monga sipinachi, kabichi wobiriwira, ndi nandolo amatha kudyedwa kuti apititse patsogolo kuyeretsa kwamatumbo ndi kutsitsimula, chifukwa masambawa ali ndi mankhwala otchedwa chlorophyll, omwe amagwira ntchito kuyeretsa matumbo ndi kuchotsa poizoni m'thupi.

Kusunga thanzi la matumbo ndi kugaya chakudya ndi kuyeretsa mimba ya poizoni ndi zinyalala kumathandiza kwambiri pa thanzi lonse la thupi lanu.
Chifukwa chake, muyenera kuwonetsetsa kuti mumaphatikiza kumwa madzi okwanira muzakudya zanu komanso kudya zakudya zopatsa thanzi zomwe zimathandizira kugaya chakudya.

Kuyeretsa m'matumbo anu ndikusamalira thanzi lanu la m'mimba kumatha kusintha moyo wanu komanso kukhala ndi moyo wabwino.
Chifukwa chake, khalani omasuka kutsatira malangizo awa kuti mukhale ndi matumbo athanzi komanso mimba yoyera.

Ndi zitsamba ziti zomwe zimatsuka m'mimba?

Pali zitsamba zingapo zomwe zimadziwika kuti zimatha kuyeretsa m'mimba komanso kukonza kugaya chakudya.
Zitsamba ndi njira zachilengedwe zochizira matenda am'mimba komanso kupereka mpumulo kumavuto ena am'mimba.
Nawa zitsamba zodziwika bwino zomwe zimathandiza kutsuka ndi kupha m'mimba:

1. Kusakaniza kwa mandimu ndi uchi: Kusakaniza kumeneku kumatengedwa kuti ndi imodzi mwazinthu zothandiza anthu kuti zikhale ndi thanzi la m'mimba.
   Ikhoza kukonzedwa mwa kusakaniza madzi a mandimu atsopano ndi uchi mu kapu ya madzi ofunda.
   Kusakaniza kumeneku kumakhulupirira kuti kumakhala ngati mankhwala oletsa kutupa komanso oyeretsa m'mimba.
2. Senna: Senna amaonedwa kuti ndi imodzi mwa zitsamba zabwino kwambiri zomwe zimatsuka m'mimba.
   Amaphika ndikumwa ngati tiyi.
   Senna ndi mankhwala ophera tizilombo amphamvu omwe ayenera kugwiritsidwa ntchito mosamala.
   Atha kugwiritsidwa ntchito ngati gawo lamankhwala achilengedwe kuti athetse mabakiteriya ena owopsa m'mimba.
3. Mchere wa Epsom: Umadziwikanso kuti mchere wa ku Spain kapena mchere wochiritsa.
   Amakhulupirira kuti ali ndi antibacterial komanso kuyeretsa m'mimba.
   Itha kugwiritsidwanso ntchito ngati mankhwala achilengedwe azovuta zina zam'mimba.
4. Mint: Chakumwa chotentha cha timbewu chimatengedwa kuti ndi therere lothandiza popititsa patsogolo thanzi la m'mimba komanso kuchepetsa mavuto am'mimba.
   Mint imathandizira kuchepetsa m'matumbo ndikuchepetsa kusokonezeka kwa gasi ndi matumbo.
5. Chickweed: Chickweed imatengedwa kuti ndi imodzi mwa zitsamba zofunika kwambiri zomwe zimalimbikitsa kuyeretsa m'mimba mwa poizoni ndikuthandizira kuchiza kudzimbidwa.
   Imadziwikanso kuti glasswort ndipo imapereka mphamvu yofulumira pochotsa kudzimbidwa komanso kulimbikitsa kuyenda kwamatumbo.

Kuonjezera apo, pali zitsamba zina zambiri zomwe zimakhala ndi zinthu zowononga monga ginger, anise, chitowe, katsabola, caraway, ndi basil.
Ndikwabwino kumwa tiyi wokonzedwa kuchokera ku zitsamba ngati njira yachilengedwe yoyeretsa m'mimba ndikuwonjezera thanzi.

Nthawi zambiri, kumwa zitsamba, kudya zakudya zopatsa thanzi zomwe zili ndi masamba obiriwira, komanso kumwa madzi otentha okwanira ndi njira zabwino zachilengedwe zosungira mimba yoyera komanso kulimbikitsa thanzi la m'mimba.
Nthawi zonse tikulimbikitsidwa kukaonana ndi dokotala kapena katswiri wa zaumoyo musanayese mankhwala atsopano achilengedwe.

Kodi chifukwa chovutirapo chotulukapo ndi chiyani?

Tidzawunikiranso zifukwa zomwe zimapangitsa kuti pakhale zovuta kutulutsa chimbudzi.
Kudzimbidwa kungakhale limodzi mwa mavuto omwe anthu ambiri amavutika nawo, zomwe zimapangitsa kuti chimbudzi chiwunjikane m'matumbo ndikupangitsa kuti zikhale zovuta kutuluka mwachibadwa.

Pali zifukwa zingapo zomwe zingapangitse kuti vutoli liwoneke.
Zifukwa izi ndi monga kukana chimbudzi, kusachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, komanso kudya zakudya zokhala ndi fiber zambiri, chifukwa ulusiwu umagwira ntchito yofunika kwambiri pakuwongolera ndi kukonza matumbo.

Zina zomwe zimapangitsa kuti chimbudzi chikuvutike ndi kutsekeka kwamatumbo kapena kutsekeka, komwe kumatha kulepheretsa chimbudzi kuyenda kapena kuyimitsa kwathunthu.
Pakhozanso kukhala ming'alu yaing'ono pakhungu pafupi ndi anus, zomwe zimapangitsa kuti pakhale vuto lachimbudzi ndikuwonetsetsa kuti munthu wokhudzidwayo akukumana ndi mavuto ena azaumoyo.

Kudzimbidwa, limodzi ndi vuto podutsa chopondapo cholimba, ndi vuto zosasangalatsa zimene zingachititse maonekedwe a zizindikiro zosokoneza monga kutupa ndi distension pamimba, kusanza, ndi kukhalapo kwa magazi mu chopondapo.
Kusayenda komanso kusamwa madzi okwanira kungachititsenso kuti chimbudzi chikhale chovuta.

Chifukwa china chomwe chingapangitse vutoli ndi kudzimbidwa kosalekeza, komwe kumakhala chifukwa chachikulu nthawi zambiri.
Kudya pang'ono kwa zipatso ndi ndiwo zamasamba zomwe zimakhala ndi ulusi wambiri zimatha kuwonjezera kuchuluka kwa kudzimbidwa.

Chifukwa chake, anthu omwe amavutika ndi chopondapo ayenera kuganizira zoonjezera kudya kwa fiber muzakudya zawo, kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi, komanso kumwa madzi okwanira.
Ngati zizindikiro zikupitirirabe ndipo zikuipiraipira, munthuyo ayenera kuonana ndi dokotala kuti amuunike ndi kulandira chithandizo choyenera.

Kodi chakumwa choyeretsa m'mimba ndi chiyani?

Kafukufuku wasonyeza kuti pali zakumwa zambiri zachilengedwe zomwe zimathandiza kwambiri pochiza ndi kuyeretsa m'mimba ndi kuchotsa poizoni.
Pakati pa zakumwa izi, ginger ndi chakumwa cha mandimu chimatengedwa kuti ndi chimodzi mwazothandiza kwambiri.

Chakumwa cha ginger chimasiyanitsidwa ndi anti-inflammatory properties komanso kuthekera kwake kuchiza matenda am'mimba.
Kafukufuku wopangidwa ndi Metropolitan University adawonetsa kuti ginger imathandizira kuwongolera kagayidwe kachakudya ndikuchepetsa m'mimba, komanso imathandizira kuthetsa mabakiteriya owopsa.

Kuphatikiza apo, mandimu amakhala ndi zinthu zotsitsimula komanso zophatikizika zomwe zimathandiza kutsuka m'mimba ndikuchotsa poizoni.
Mutha kukonzekera chakumwa chowiritsa cha mandimu ndi ginger kuti mupindule ndi thanzi lawo.

Komanso, chakumwa chophika cha chitowe chimatengedwa kuti ndi chimodzi mwa zakumwa zomwe zimagwira ntchito pochiza matenda am'mimba ndikuchotsa kutsekula m'mimba komanso kudzimbidwa.
Chitowe chili ndi zinthu zogwira mtima zomwe zimachepetsa m'mimba ndikuwongolera kagayidwe kachakudya.

Kuphatikiza pa zakumwa zomwe zatchulidwazi, palinso njira zina zomwe zingagwiritsidwe ntchito kuyeretsa m'mimba ndikuwongolera ntchito yake.
Mwachitsanzo, mutha kumwa madzi a aloe vera, omwe ali ndi antiseptic komanso otonthoza m'mimba.
Mukhozanso kudya timbewu tatsopano kuti titonthoze m'mimba komanso kuti chimbudzi chikhale bwino.

Musaiwalenso kuti kusamalira zakudya zopatsa thanzi ndikofunikira kuti mukhale ndi thanzi la m'mimba.
Ndikwabwino kudya masamba obiriwira monga sipinachi, kabichi, nandolo, chifukwa ali ndi chlorophyll yambiri, yomwe imathandiza kutsuka m'matumbo ndikuchepetsa m'matumbo.

Mukadziwa ubwino wa zakumwa izi m'mimba, mukhoza kutenga njira zoyenera kuti mukhale ndi thanzi la m'mimba ndikuchotsa mavuto a m'mimba.
Muyenera kusamala kumwa zakumwa izi nthawi zonse ndikupitiriza kukhala ndi moyo wathanzi kuti mukhale ndi thanzi la m'mimba ndi m'mimba mwazonse.

Table yowunikira zakumwa zotsuka m'mimba:

Chonde dziwani kuti muyenera kufunsa dokotala musanamwe zakumwa zilizonse kapena kuyambitsa zakudya zilizonse kuti muthe kuthana ndi vuto la m'mimba kuti muwonetsetse kuti ndizoyenera kwa inu komanso kuti palibe kuyanjana ndi mankhwala ena omwe mukumwa.

Kodi kuyenda kumachepetsa gasi?

Poganizira kafukufuku waposachedwapa wokhudza zotsatira za kuyenda pa thanzi la m'mimba ndikuchotsa mpweya wochuluka, zotsatira zake zimasonyeza kuti kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku, kuphatikizapo kuyenda, kuli ndi phindu lalikulu poletsa kudzikundikira kwa gasi ndikupewa kuphulika.

Gasi ndi vuto lomwe anthu ambiri amakumana nalo, lomwe lingayambitse zizindikiro zosasangalatsa monga kutupa ndi kusanza.
Apa pakubwera kufunikira kochita masewera olimbitsa thupi komanso masewera kuti muchepetse zizindikiro izi.

Kafukufuku wapeza kuti kuyenda tsiku ndi tsiku, kuthamanga, kapena kuchita zinthu zina zolimbitsa thupi kumathandiza m'mimba ndi matumbo kuchotsa mpweya umene ukhoza kuwunjikana mwa iwo pazifukwa zosiyanasiyana.
Kuonjezera apo, kuyenda nthawi zonse ndi kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandiza kuti musamadye bwino.

Kafukufuku akuwonetsanso kuti kuyenda kwakanthawi kochepa, monga mphindi 15 patsiku, kumatha kuchepetsa zizindikiro za kutupa.
Pambuyo poyenda, botolo la madzi otentha likhoza kuikidwa pamimba, chifukwa iyi ndi imodzi mwa njira zofulumira kwambiri zochizira kutupa.

Komabe, tiyenera kuzindikira kuti anthu ena akhoza kukhala ndi vuto la m'mimba limodzi ndi zizindikiro monga kusadya bwino, kutsegula m'mimba, nseru, ndi mpweya.
Pazochitikazi, kuwonjezeka kwa masewera olimbitsa thupi pambuyo pa kudya kungakhale kosayenera ndipo kungayambitse zizindikiro.

Choncho, dokotala ayenera kufunsidwa asanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi, makamaka ngati pali mavuto omwe analipo kale.
Muyeneranso kudziwa kuti zakudya zina kumawonjezera mwayi wa mpweya, ndipo m'pofunika kupewa kudya iwo kukhala ndi thanzi la m'mimba dongosolo.

Pomaliza, tinganene kuti kuyenda ndi kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse kungathandize kuchepetsa zizindikiro za kutupa ndi m'mimba ndi m'mimba.
Komabe, chisamaliro chiyenera kutengedwa kukaonana ndi dokotala musanayambe masewera aliwonse kuti mukhale otetezeka.

Kodi mipweya imayambitsa kupweteka kwambiri m'mimba?

Ngakhale kuti mpweya wabwino m'matumbo ungayambitse kupweteka kwa m'mimba ndi kutupa, kupweteka kwambiri m'mimba kungakhale chifukwa cha mavuto ena.
Malingana ndi kafukufuku, maonekedwe a mpweya m'mimba akhoza kutsagana ndi zizindikiro monga kupweteka kwa m'mimba, kupweteka, kutupa, ndi kusokonezeka kwa matumbo.

Kafukufuku akuwonetsa kuti gasi osatha komanso kusintha kwa chimbudzi mu IBS kungayambitse kupweteka kwa m'mimba kosalekeza kwa miyezi isanu ndi umodzi, ndipo kungayambitse matenda ambiri amthupi, omwe kuchuluka kwa gasi m'matumbo ndizomwe zimayambitsa kupweteka kwam'mimba komanso kutupa.

Ngati muli ndi kutupa m'mimba mutatha kudya, chifukwa chake chikhoza kukhala vuto la chimbudzi kapena kuvutika kutulutsa mpweya.
Chilichonse chomwe chimayambitsa gasi kapena chokhudzana ndi kudzimbidwa kapena kutsekula m'mimba chingayambitse kupweteka m'mimba ndi kukokana.
Ululu umenewu umachitika pamene mpweya uchulukana m’matumbo ndipo munthuyo amalephera kutulutsa mpweya.

Koma, muyenera kudziwa kuti palinso zifukwa zina zomwe zingayambitse kupweteka kwambiri m'mimba, monga appendicitis, colitis, diverticulitis, matenda a impso, cystitis, miyala ya impso, mpweya wambiri, ndi kudzimbidwa.
Matenda opweteka a m'mimba angakhalenso chifukwa cha ululu, chifukwa matumbo akuluakulu amadwala matenda aakulu omwe amachititsa kuti munthu asamavutike kwambiri ndi mpweya, zomwe zimapweteka komanso zimapweteka m'mimba.

Komanso, mpweya wa m'matumbo ukhoza kukhala chifukwa cha kuwonjezereka kwa mphamvu kumanzere kwa mimba, kuchititsa kupweteka kwambiri.

Chisamaliro chapadera chiyenera kuperekedwa kwa ululu wopweteka kwambiri wa m'mimba ndikuyesera kuzindikira zomwe zingatheke.
Ngati zizindikiro zofatsa zikupitirirabe, kusintha kwina kwa moyo ndi zakudya kungayesedwe, koma ngati ululu ndi kutupa zikupitirirabe, ndi bwino kupita kwa dokotala kuti aunike matendawa ndikumufunsa za njira zoyenera zowunikira ndi kuchiza.

Kodi zizindikiro za mabakiteriya a m'mimba ndi m'matumbo ndi chiyani?

Mabakiteriya a m'mimba ndi m'matumbo ndi ena mwa matenda omwe amapezeka m'matumbo omwe amayambitsa mavuto ambiri azaumoyo.
Tizilombo toyambitsa matenda timayambitsa kugaya chakudya ndipo timayambitsa zizindikiro zosasangalatsa kwa anthu omwe ali ndi kachilomboka.
Tikambirana zina mwa zizindikiro za mabakiteriya am'mimba ndi m'matumbo.

Chimodzi mwazizindikiro za mabakiteriya am'mimba ndikuwonjezeka kwamphamvu kwa ululu ndi kutentha pamtima mukakhala osadya kwa nthawi yayitali.
Wodwalayo angamve kupweteka kwa m’mimba komwe kumawonjezereka pamene m’mimba mulibe kanthu.
Madokotala nthawi zambiri amalangiza kudya pafupipafupi kuti athetse ululu.

Zizindikiro zina za mabakiteriya a m'mimba ndi monga kupweteka m'mimba, nseru, kusowa chilakolako cha chakudya, kuphulika pafupipafupi, ndi kutupa.
Odwalawo amathanso kukhala ndi vuto la m'mimba monga kutsekula m'mimba, kudzimbidwa, kapena kusinthana pakati pa awiriwa.

Kupweteka kwa m'mimba ndikofunikanso kuzindikira, makamaka pamene m'mimba mulibe kanthu.
Ululu umatha pamene wodwala adya chakudya kapena antacid.
Odwala amathanso kutopa komanso kutopa tsiku lonse, mpweya komanso chizungulire.

Komanso, odwala ena amamva redness ndi kutupa, zomwe zimasonyeza kutupa m`mimba akalowa.
Kutupa kumatha kukhala zilonda zam'mimba kapena zilonda zam'mimba kapena gawo loyamba lamatumbo.

Ndikofunika kulabadira zizindikirozi ndikupempha thandizo lachipatala pakafunika.
Ndibwino kuti mufufuze zachipatala ndikuchita mayesero oyenerera kuti mutsimikizire matenda a matendawa ndikuyamba chithandizo choyenera.

Choncho, kukhalapo kwa zizindikiro za mabakiteriya a m'mimba ndi m'matumbo sikuyenera kunyalanyazidwa. Zingakhudze moyo ndi thanzi la anthu omwe akhudzidwa, choncho kutsatiridwa kwachipatala kumalimbikitsidwa kuti adziwe matenda ndi chithandizo choyenera.

Kodi chopondapo cha wodwala khansa ya m'matumbo ndi chiyani?

Malinga ndi lipoti lofalitsidwa pa webusaiti ya Express, kusintha kwa mtundu wa chimbudzi kungakhale chizindikiro chakuti munthu ali ndi khansa ya m'matumbo.
Chimbudzi chikhoza kuwoneka chakuda kapena chopepuka, ndipo chimakhala ndi magazi kapena kusakanizidwa ndi magazi.

Pankhani ya khansa, kutuluka magazi kumatako ndi chimodzi mwa zizindikiro zoyamba kwambiri.
Ngati mukumva kutuluka kwakuda kapena kopepuka mu chopondapo chanu, mungafunikire kuyezetsa kuti muwonetsetse kuti palibe khansa ya m'matumbo.

Komanso, anthu omwe ali ndi khansa ya m'matumbo amatha kukhala ndi kutopa komanso kutopa.
Munthu angaonenso magazi m’chopondapo, koma dziwani kuti zimenezi sizikutanthauza kuti ali ndi khansa.
Nthawi zambiri pamakhala zifukwa zina zomwe zingayambitse magazi mu chopondapo.

Kuwunika kwa ma microbiome kungathenso kuchitidwa kuti atsimikizire kuti ali ndi khansa ya m'matumbo.
Ndi kukhalapo kwa tizilombo tating'onoting'ono mu chopondapo, mayesowa amatha kudziwa ngati pali zochitika zachilendo m'matumbo.

Kuyezetsa khansa ya m'matumbo potenga chitsanzo cha ndowe kumatengedwa kuti ndi imodzi mwamayesero osavuta komanso ofulumira kwambiri kuti azindikire matendawa, chifukwa kuyesa chitsanzo kumangotenga mphindi 30.
Zotsatira za mayeso nthawi zambiri zimawoneka zolondola mpaka 80%.

Ndikofunikira kuyang'ana zizindikiro zilizonse zosonyeza kusintha kwa chopondapo ndi magazi, ndikulankhula ndi dokotala popanda kuchita manyazi.
Kumbukirani kuti kuzindikirika msanga kwa khansa ya m'matumbo kumawonjezera mwayi wopeza chithandizo chabwino komanso kuchira.