Mkaka wabwino kwambiri wazaka za chaka chimodzi ndipo mwana amadya chiyani pakatha chaka choyamba?

Mkaka wabwino kwambiri wa chaka chimodzi

Mkaka ndi mkaka zimapanga gawo lofunikira pazakudya za mwana wachaka chimodzi.
Mkaka uli ndi zakudya zambiri zofunika kuti mwana akule bwino.
Ndikofunika kusankha mtundu woyenera wa mkaka kwa zaka za chaka chimodzi kuti mwanayo alandire zakudya zoyenera.
M'nkhaniyi, tiwonanso mitundu ina ya mkaka yomwe ikulimbikitsidwa kwa mwana wachaka chimodzi.

• Mkaka wa Amayi:
  Mkaka wa m'mawere ndi njira yabwino kwambiri yoperekera mwana panthawiyi.
  Lili ndi zakudya zonse zomwe mwana amafunikira, kuphatikizapo zakudya ndi ma antibodies omwe amathandiza kumanga chitetezo cha mthupi komanso kulimbikitsa mwana wathanzi.
  Ndikoyenera kuyamwitsa mpaka chaka chimodzi, apo ayi njira yoyenera ya makanda ingagwiritsidwe ntchito.
• Mkaka wokulirapo:
  Mafomu okulirapo alipo omwe amapangidwira mwapadera ana ofika chaka chimodzi ndipo ali ndi zakudya zambiri zofunika monga mapuloteni, mafuta, chakudya, mavitamini ndi mchere.
  Mankhwalawa amakwaniritsa zofunikira pakudya komanso kukula kwa mwana panthawiyi.
• Mkaka watsopano wa ng'ombe:
  Mitundu yambiri ya mkaka yomwe imagwiritsidwa ntchito popanga mkaka wakhanda ndi wa ng'ombe zokakama.
  Ndikwabwino kugwiritsa ntchito mkaka watsopano wa ng'ombe utatha chaka chimodzi, mutasiya kuyamwa.
  Mkaka umenewu uli ndi zakudya zonse ndipo ndi zosavuta kugayidwa kwa mwana.
• Mkaka wowuma:
  Mkaka wa ufa ndi njira yabwino kwa mkaka watsopano, makamaka pamene mukuyenda kapena pamene muyenera kusunga mkaka kwa nthawi yaitali.
  Mkaka wa ufa ukhoza kugwiritsidwa ntchito potengera malangizo a phukusi ndipo umakhala ndi zakudya zowonjezera kwa nthawi yaitali.
• Mkaka wochepa wa lactose:
  Ngati mwana wanu ali ndi vuto la kusagwirizana kwa lactose kapena akuvutika kugaya, mungagwiritse ntchito mkaka wochepa wa lactose.
  Mitundu imeneyi imakhala ndi shuga wambiri wa lactose, zomwe zimachepetsa mwayi wa matenda a m'mimba.

Tebulo kuyerekeza mitundu yosiyanasiyana ya mkaka kwa chaka chimodzi:

Kodi mwana amafunikira mkaka wotani akafika chaka chimodzi?

Kuyamwitsa mwana ndi mkaka wa m'mawere n'kofunika kwambiri m'miyezi yoyamba ya moyo wake.
Choncho, kudziwa kuchuluka kwa mkaka omwe mwana amafunikira ali ndi chaka chimodzi ndikofunikira kwa mayi aliyense.

Pamene mwana amafika chaka chimodzi, zosoŵa zake zopatsa thanzi zasintha kwambiri kusiyana ndi za m’miyezi yoyamba ya moyo wake.
Panthawi imeneyi, mwanayo akhoza kudya mitundu yosiyanasiyana ya zakudya, kuphatikizapo mkaka wakhanda.

Nayi kuchuluka kwa mkaka wopangidwa ndi mwana akafika chaka chimodzi:

• M’chaka chimodzi: Mwana amafunika pafupifupi 454ml mpaka 682ml ya mkaka wa m’mawere patsiku, zomwe ndi makapu awiri kapena atatu.

Pokumbukira kuti mkaka wa mkaka umapatsa mwana kashiamu, vitamini D ndi zakudya zina zomwe zimathandiza kuti mafupa ake azikula bwino, chakudya cha tsiku ndi tsiku cha mwana sichiyenera kutengera mkaka wokha, koma zakudya zosiyanasiyana ziyenera kuperekedwa. zimaphatikizapo mbewu, ndiwo zamasamba, zipatso ndi mapuloteni ena.

• Ngati mwanayo sakonda kudya mkaka wosakaniza: Ngati mwanayo sakonda mkaka wa mkaka, akhoza kusakaniza ndi mkaka wa m'mawere pang'onopang'ono mpaka atazolowera kukoma, ndiye kuti mkaka wa m'mawere umachepa pang'onopang'ono. mpaka mwanayo adye mkaka wa mkaka.

Nawa malangizo ofunikira omwe muyenera kukumbukira okhudza kuyamwitsa ana panthawiyi:

• Lankhulani ndi dokotala musanamupatse mkaka wosakaniza, makamaka ngati muli ndi mbiri ya banja lanu la ziwengo kapena muli ndi chiopsezo chachikulu chotenga matenda.
• Ana ena akhoza kukhala ndi ziwengo mkaka, ndipo pamenepa dokotala angagwiritse ntchito njira yapadera ya mkaka yokumba, monga mkaka wa soya, amene ali wolemera mu CHIKWANGWANI ndi mapuloteni.
• M`pofunika kuonetsetsa kupezeka angapo mavitamini mu zakudya mwana, makamaka vitamini D, amene amathandiza kuti thanzi lake chitukuko.
• Kupereka zakudya zosiyanasiyana kwa mwanayo, zomwe zimaphatikizapo magulu osiyanasiyana a zakudya monga masamba, zipatso, mapuloteni, mbewu, ndi mkaka.
• Mkaka umaperekedwa bwino m’kapu osati m’botolo.
• Ndikwabwino kumwa mkaka pa chakudya chachikulu cha mwana, kuti apeze mwayi woyesa zakudya zina ndikumva kukhuta.
• Zakudya zamkaka za ana ang'onoang'ono ndi yoghurt yopangidwa kuchokera ku mkaka wa mkaka zitha kuperekedwa, ndipo nthawi zina mkaka wa akulu utha kuperekedwa.
• Perekani mitundu yosiyanasiyana ya tchizi yopangidwa kuchokera ku mkaka wosaphika kwa mwana, kuyambira ali ndi chaka chimodzi.
• Onetsetsani kuti mwanayo amadya mlingo woyenera wa mkaka ndi mankhwala ofanana.
• Pewani kudya mitundu ina ya nsomba zomwe zingakhale ndi zinthu zovulaza monga mercury.

Mkaka wabwino kwambiri wa chaka chimodzi umalemera

• Mkaka wofanana wonenepa:
  • Mkaka wofanana ndi imodzi mwa njira zabwino zopezera kulemera kwa mwana wa chaka chimodzi.
  • Similac imakhala ndi michere yambiri yomwe imathandiza kunenepa m'njira yathanzi.
  • Mkaka wofananawo umapereka ma calories ofunikira kuonjezera kulemera kwa mwana pa mlingo wathanzi.
• Nan Pro Mkaka Wowonjezera Kunenepa:
  • Nan Pro Mkaka ndi woyenera kwa ana omwe ali ochepa thupi.
  • Mkaka wa Nan Pro uli ndi mapuloteni ndi mafuta ambiri omwe amathandiza kuonjezera kulemera kwa mwana.
  • Lili ndi mavitamini ndi minerals ofunikira omwe amathandizira kukulitsa thanzi la mwana ndi kulimbikitsa kukula kwake.
  
• Mkaka wa Nido wonenepa:
  • Mkaka wa Nido ndi chisankho chodziwika bwino kwa ana achaka chimodzi kuti awone.
  • Mkaka wa Nido uli ndi zakudya zopatsa thanzi zomwe zimathandiza kunenepa m'njira yathanzi.
  • Lili ndi mapuloteni ndi mafuta acids omwe ndi ofunikira kuti mwana akule ndi kulemera.
• Mkaka wa Lactogen wowonjezera kulemera:
  • Mkaka wa Lactogen uli ndi njira yapadera yomwe imathandiza ana kulemera.
  • Lili ndi kuphatikiza kwapadera kwa mapuloteni ndi mafuta omwe amathandizira kuwonjezeka kwa minofu ndi mafuta ambiri mwa mwanayo.
  • Lactogen imathandizira kukula bwino kwa mwana.
• Mkaka wachilengedwe wonenepa:
  • Ngati mwanayo ali wathanzi komanso wochepa thupi, kunenepa mwa kuyamwitsa kungaganizidwe.
  • Mkaka wa m'mawere uli ndi zakudya zonse zofunika kuti mwanayo akule bwino.
  • Ndikofunika kuonetsetsa kuti ana akupeza mkaka wokwanira wa m'mawere kuti alimbikitse kulemera kwabwino.

Mkaka wabwino kwambiri wa chaka chimodzi suyambitsa kudzimbidwa

Pamene mwana amafika chaka chimodzi, dongosolo lake la m'mimba limakula bwino ndipo amatha kulekerera zakudya zosiyanasiyana.
Komabe, ana ena mu nthawi imeneyi akhoza kudwala kudzimbidwa.
Kusankha mkaka wolakwika kukhoza kukulitsa vutoli.
Choncho, m'nkhaniyi, tiwonanso mitundu yabwino ya mkaka yomwe simayambitsa kudzimbidwa kwa ana a chaka chimodzi.

• Mkaka wa Amayi:
  Mkaka wa m'mawere ndi njira yabwino kwambiri kwa ana panthawiyi.
  Lili ndi zakudya zonse zomwe mwana amafunikira kuti akule bwino komanso akule bwino.
  Zimathandizanso kulimbikitsa chitetezo cha mthupi komanso kuteteza matenda.
• Mkaka wa ng'ombe wokhazikika:
  Ngati mwanayo alibe matenda apadera, ndiye kuti mkaka wa ng'ombe wokhazikika ukhoza kuperekedwa pakatha chaka chimodzi.
  Muyenera kuonetsetsa kuti mukugwiritsa ntchito mkaka wa ng'ombe woyenera ana, womwe uli ndi mavitamini ndi mchere wofunikira.
• Mkaka wa ng'ombe wokhala ndi zowonjezera:
  Pali mitundu yabwino ya mkaka wa ng'ombe wokhazikika womwe uli ndi zakudya zowonjezera monga ayironi ndi mavitamini owonjezera.
  Ndi bwino ana amene akusowa zakudya zina.
• Mkaka wa ngamila:
  Ngati mwanayo sagwirizana ndi mapuloteni a mkaka wa ng'ombe, akhoza kusinthidwa ndi mkaka wa ngamila.
  Mkaka wa ngamila uli ndi mapuloteni ambiri ndi calcium ndipo sudziwika kuti umayambitsa kudzimbidwa.
• Mkaka wa soya:
  Ngati mwanayo sangathe kulekerera kumwa kwa nyama, mkaka wa soya ungagwiritsidwe ntchito ngati njira ina.
  Mkaka wa soya uli ndi mapuloteni a masamba ndipo ukhoza kukhala njira yabwino kwa ana omwe ali ndi vuto la soya.

Mkaka wa Nido wa chaka chimodzi

Mwana wanu akafika chaka chimodzi, mungakhale mukudabwa kuti ndi mkaka wotani womwe mungamupatse.
Mwa zosankha zomwe zilipo, mkaka wa Nido wa chaka chimodzi ndi chisankho chodziwika kwambiri.
M'nkhaniyi, tiwona kufunika kwa mkaka wa Nido XNUMX chaka chimodzi ndi ubwino wake pa thanzi la mwana wanu.

• Mangani Mafupa Amphamvu: Mkaka wa Nido wa chaka chimodzi uli ndi zakudya zingapo zofunika, kuphatikizapo calcium ndi mavitamini a mafupa monga Vitamini D.
  Zinthu zimenezi zimathandiza kuti mafupa a mwana wanu akule ndi kukula, zomwe zimapangitsa kuti mafupa akhale amphamvu komanso athanzi.
• Thandizo la chitetezo chamthupi: Mkaka wa Nido wa chaka chimodzi ulinso ndi mavitamini ndi minerals omwe amalimbitsa chitetezo cha mthupi, monga vitamini C ndi vitamini A.
  Izi zigawo zikuluzikulu kumapangitsanso thanzi la mwana wanu ndi kumuteteza ku matenda osiyanasiyana.
• Kukula kwaubongo: Mkaka wa Nido wa chaka chimodzi uli ndi gulu lamafuta athanzi omwe amathandizira kukula kwa ubongo mwa ana aang'ono.
  Mafutawa ndi ofunikira pakukula ndi kukula kwa dongosolo lamanjenje, lomwe limakhudza kwambiri luso la kuphunzira ndi kukula kwa chidziwitso cha mwana wanu.
• Chisamaliro cham'mimba: Mkaka wa Nido udapangidwa mosamala kuti ukwaniritse zosowa za mwana wanu ndikuwonetsetsa kuti chimbudzi chizikhala chosavuta.
  Mkaka umenewu uli ndi zinthu zachilengedwe zomwe zimathandiza kuti m'mimba mukhale ndi thanzi labwino komanso kuyamwa bwino kwa zakudya.
• Chakudya Choyenera Chakudya: Nthawi zina, ana amatha kusowa mapuloteni, mavitamini ndi mchere wofunikira kuti akule bwino.
  Mkaka wa Nido wa chaka chimodzi ukhoza kukhala chakudya choyenera pazochitika izi kuonetsetsa kuti mwana wanu akupeza zakudya zonse zofunika.

Kodi mkaka ndi wofunika pakatha chaka?

Mwanayo akadzapitirira chaka chimodzi, makolo angadzifunse ngati mkaka udakali wofunikira m’zakudya zake.
Panthawi imeneyi, mwanayo amachoka pakudya ndi mkaka kupita ku zakudya zosiyanasiyana.
M'nkhaniyi, tiwona ubwino wa mkaka pakatha chaka chimodzi komanso ngati ndizofunikira pa thanzi ndi chitukuko cha mwana.

• Chofunikira chachikulu cha calcium:
  Calcium ndi imodzi mwa mchere wofunikira pakukula ndi kukula kwa mafupa a mwana.
  Zingakhale zovuta kupeza calcium yokwanira kuchokera ku zakudya zina.
  Choncho, kudya mkaka pakatha chaka chimodzi ndi gwero lofunika la calcium.
• Ma protein ambiri:
  Mkaka uli ndi mapuloteni omwe amathandiza kumanga ndi kukula kwa minofu ndi minofu m'thupi la mwanayo.
  Akatha chaka chimodzi, mwana amafunika mapuloteni ambiri kuti apitirize kukula.
• Gwero la mavitamini ndi minerals:
  Mkaka ulinso ndi mavitamini ndi mamineral ena ofunika kwambiri, monga vitamini D, amene amathandiza kuyamwa calcium ndi kupanga mafupa olimba.
  Mulinso vitamini B12, potaziyamu ndi phosphorous.
• Zosavuta kugaya:
  Mkaka ndi zosavuta kugaya ndi oyenera okhwima m`mimba dongosolo ana pambuyo chaka chimodzi zakubadwa.
  Kungakhale koyenera m’malo mwa ana amene sangathe kudya zakudya zina.
• Kufotokozera kwa Flavour:
  Mkaka pambuyo pa chaka chimodzi ukhoza kukhala nthawi yosangalatsa komanso yosangalatsa kwa makanda.
  Itha kukhala chowonjezera pazakudya zawo ndikupatsanso kukoma kokoma komanso chidziwitso chatsopano.

Ngakhale zabwino zomwe zatchulidwazi, zinthu zina ziyenera kuganiziridwa musanamwe mkaka pakatha chaka chimodzi:

• Funsani dokotala wanu wa ana: Musanawonjezere mkaka ku zakudya za mwana wanu, muyenera kufunsa dokotala wanu wa ana.
  Atha kukhala ndi upangiri kapena malingaliro apadera otengera thanzi la mwana ndi kukula kwake.
• Kusankha Mkaka Woyenera: Pali mitundu yosiyanasiyana ya mkaka yomwe imapezeka pakatha chaka chimodzi, monga mkaka wokulirapo ndi mkaka wa makanda.
  Muyenera kusankha mtundu woyenera womwe umakwaniritsa zosowa ndi malingaliro a dokotala wa ana.
• Zoletsa pazakudya: Ana atha kukhala ndi zoletsa zapadera pazakudya potengera zomwe sangafune kapena momwe alili paumoyo.
  Zoperewerazi ziyenera kuganiziridwa posankha mtundu woyenera wa mkaka.
• Kuchuluka koyenera: Kuchuluka kwa mkaka ndi kuchuluka kwa zakudya zomwe ziyenera kuperekedwa patsiku ziyenera kutsimikiziridwa malinga ndi malingaliro a dokotala wa ana.
• Zakudya zopatsa thanzi: Kupereka mkaka pakatha chaka chimodzi kuyenera kukhala gawo la zakudya zopatsa thanzi kwa mwana.
  Zakudya zina zosiyanasiyana zomwe zili ndi mapuloteni ndi mavitamini ndi mchere zina ziyenera kuperekedwa.

Kodi mkaka wa mkaka umakhudza nzeru za mwana?

Pali mafunso ambiri okhudzana ndi zotsatira za mkaka wa mkaka pakukula ndi kukula kwa makanda, makamaka za momwe amakhudzira luntha lawo.
M'nkhaniyi, tiwona kafukufuku waposachedwapa ndikufotokozera zomwe zikudziwika mpaka pano.

• Impact pa nzeru:
  Kafukufuku wochuluka watsimikizira kuti pali mgwirizano pang'ono pakati pa mtundu wa kuyamwitsa ndi msinkhu wa luntha la mwanayo.
  Kafukufuku yemwe adachitika ku University College London adapeza kuti kusiyana kwa luntha la ana pakati pa kuyamwitsa ndi kuyamwitsa kumachokera pa 3 mpaka 7 mfundo.
  Komabe, kusiyana kumeneku sikofunikira.
• Zotsatira zina panzeru:
  Ngakhale kuti mtundu wa kudyetsa zingakhudze nzeru za mwana kumlingo, pali zina, zofunika kwambiri zimene zimakhudza maganizo chitukuko ndi luntha la ana.
  Chinthu chofunika kwambiri ndi nzeru za amayi, chifukwa zimagwira ntchito yaikulu m'maleredwe ndi maphunziro a mwanayo.
  Chilengedwe chozungulira mwanayo m'njira zosiyanasiyana, monga chikhalidwe cha zachuma, chikhalidwe, maphunziro ndi chikhalidwe, zimakhudza chitukuko chake chamaganizo.
• Kupititsa patsogolo kapangidwe ka mkaka wa formula:
  Makampani ena amapereka mkaka wa mkaka wopangidwa makamaka kuti uwongolere kukula kwa ana ndi kakulidwe ka maganizo.
  Kafukufuku wina wasonyeza kuti kukonza mkaka wa mkaka powonjezera mapuloteni owonjezera, chakudya kapena mafuta kungakhale ndi zotsatira zabwino pakukula kwa ubongo.
  Komabe, kafukufuku wochulukirapo akufunikabe kuti adziwe bwino phindu la zosinthazi.
• Kufunika koyamwitsa:
  Ngakhale mkaka wa m'mawere umatengedwa ngati njira yabwino m'malo moyamwitsa nthawi zina, ubwino ndi kufunikira koyamwitsa pa thanzi la mwanayo sikungakane.
  Kuyamwitsa kumapatsa mwanayo zakudya ndi zoteteza thupi zomwe zimamuteteza ku matenda, kuwonjezera pa kulimbikitsa mgwirizano wamphamvu wamaganizo pakati pa mayi ndi mwana.

Ndi chiyani chomwe chili chabwino mkaka wathunthu kapena mkaka wopanda mafuta ochepa kwa makanda?

Mosasamala kanthu kuti mukufuna kudyetsa mwana wanu mkaka wochuluka kapena wopanda mafuta ambiri, kupereka chakudya choyenera kwa mwana wanu n’kofunika.
Komabe, mungasokonezedwe ndi mtundu wa mkaka wopatsa mwana wanu.
Chifukwa chake, tiwonanso zambiri zokhuza mkaka wathunthu komanso wopanda mafuta ochepa wa makanda ndi makanda kuti akuthandizeni kupanga chisankho chogwirizana ndi zosowa za mwana wanu:

1. Mkaka wonse:

• Ali ndi mafuta ambiri (pafupifupi 3.5%).
• Lili ndi cholesterol, yomwe ndi yofunikira pakukula ndi kukula kwa thupi, kuphatikizapo kukula kwa ubongo.
• Lili ndi mavitamini ndi mchere wambiri wofunikira pakukula kwa mwana, monga vitamini D ndi vitamini B12.
• Amalimbikitsa mafupa ndi mano athanzi chifukwa ali ndi calcium yokwanira.

2. Mkaka wopanda mafuta ambiri:

• Ndi mafuta ochepa (pafupifupi 1% kapena kuchepera).
• Lili ndi cholesterol yocheperako kuposa mkaka wathunthu.
• Ikhoza kukhala yoyenera kwa ana omwe ali onenepa kwambiri kapena onenepa kwambiri.

Kodi mungakonde kupereka chiyani kwa mwana wanu?
Kusankha mtundu wa mkaka kumadalira zinthu zingapo, kuphatikizapo thanzi la mwana wanu ndi malangizo a dokotala.
Zingakhale bwino kupereka mkaka wathunthu kwa makanda obadwa kumene kuti alandire zakudya zofunika kwambiri kuti akule bwino.
Ndikofunika kuti mufunsane ndi dokotala musanapange chisankho ndikupereka mkaka wamtundu uliwonse kwa mwana wanu.

Kusamalira mwana wanu, mosasamala kanthu za mtundu wa mkaka
Kaya mumapatsa mwana wanu mkaka wochuluka kapena wochepa, pali malangizo ndi malangizo ofunika kukumbukira:

• Tsatirani malangizo a dokotala pa msinkhu uliwonse.
• Onetsetsani kuti mwatsuka ndi kuthirira mabotolo ndi kukhetsa bwino.
• Zakudya zolimba zimatha kuyambitsidwa pang'onopang'ono monga momwe dokotala wa ana amanenera.
• Yang'anirani momwe mwana wanu akuyankhira pamtundu wa mkaka woperekedwa ndikuwona kusintha kulikonse pa thanzi kapena kakulidwe kake kuti muwonetsetse kuti akupatsidwa chakudya choyenera.

Kodi mwanayo amadya chiyani chaka choyamba?

Pambuyo pa chaka choyamba, mwanayo ali wokonzeka kudya zakudya zowonjezera zomwe zimamuthandiza kukula bwino ndi zakudya.
Ndibwino kuti mupereke mapuloteni ofunikira kuti akule bwino, ndipo zidutswa za nkhuku zanthete kapena minced Turkey zitha kuperekedwa.
Zamasamba zowotcha monga broccoli ndi nandolo zimathanso kuperekedwa.

Zakudya za mwana wanu panthawiyi zimakhalanso ndi zipatso, monga zipatso ziwiri patsiku zikhoza kuperekedwa, monga nthochi, sitiroberi, mavwende, mapichesi, nkhuyu ndi apricots.
Ndikwabwino kusankha zipatso zosavuta kutafuna, zophikidwa kapena zophikidwa.

Ndondomeko yodyetsera mwana kuyambira wazaka ziwiri mpaka ziwiri iyenera kukhala ndi kashiamu wokwanira kuti mafupa ake akule bwino.Choncho, mkaka wosakanizidwa, yoghurt ndi tchizi zamitundu yonse zitha kuyambitsidwa.
Supuni ziwiri za mpunga kapena pasitala patsiku, gawo limodzi mwa magawo anayi a mkate wamba, kapena buledi wa fino atha kuperekedwanso.

Kuphatikiza apo, zakudya zina zokhala ndi ma carbohydrate, monga mbatata yosenda, zitha kuphatikizidwa.
Ndikofunikira kudziwa kuti ndikofunikira kuti mupatse mwana wanu chakudya nthawi zonse komanso zakudya zosiyanasiyana zomwe amadya kuti alimbikitse kudya moyenera.

Kuti mukhale ndi thanzi labwino, muyenera kupewa kupatsa mwana maswiti olimba monga bonbonniere kapena lollipop pazaka izi, ndipo pewani kumpatsa tchipisi, maswiti okonzeka kapena zakumwa zozizilitsa kukhosi.
Ndibwinonso kupatsa mwana mabisiketi opanda mkaka, pudding, jelly, kapena mpunga pudding kuti chakudyacho chikhale chopatsa thanzi.