Zomwe mukukumana nazo ndi singano zachitsulo, ndipo kodi kusowa kwachitsulo kumakhudza malingaliro anu?

Zomwe mukukumana nazo ndi singano zachitsulo

Anthu ambiri amakamba za zomwe adakumana nazo pobaya jakisoni wa iron komanso momwe amakhudzira matupi awo.
Kulowetsedwa kwachitsulo nthawi zambiri kumaperekedwa kudzera m'mitsempha, ndipo anthu ena awona kuti iyi ndi njira yabwino kwambiri yothandizira.
M'munsimu muli tsatanetsatane wa zina mwazochitikazo:

Zomwe zinachitikira mayi wina m’mwezi wachisanu wa mimba zimati atamuyeza anapeza kuti amafunikira jakisoni wachitsulo.
Mayiyo adalimbikitsa kuti amwe jakisoni kudzera m'mitsempha, chifukwa adapeza kuti ndizosavuta pathupi lake komanso osapsinjika.

Komanso, zomwe zinachitikira msuweni wake zimasonyeza kuti anachitanso chimodzimodzi ndikutsimikizira kumasuka kwake ndi kupepuka kwake pathupi.

Kulubazu lumwi, bantu bamwi bakajana zyintu zyakacitika akaambo kakubelesya mapilisi aayironi, alimwi akubagwasya kuyumya lusyomo lwabo.
Komabe, ena amaona kuti kulandira jakisoni wachitsulo kunali ndi zotsatira zabwino komanso zogwira mtima.

Dr. Medhat Khalil akuchenjeza mwamphamvu za jakisoni wachitsulo mu mnofu, pamene akufotokoza zowawa za mtsikana amene anakana kukwatiwa chifukwa cha zovuta zomwe anakumana nazo chifukwa cha njirayi.

Nthawi zambiri, jakisoni wolowetsa iron m'mitsempha awonetsedwa kuti ndi njira yabwino kwambiri yochizira kuchepa kwa ayironi m'magazi.
Komabe, dokotala wochiza ayenera kufunsidwa ndikutsatiridwa kuti adziwe mlingo woyenera komanso njira yoyenera yolandirira chithandizo.

Kodi singano zachitsulo ndizotetezeka?

Pali kukayikira za chitetezo cha singano chitsulo mu gawo loyamba la mimba.
Chifukwa chake, jakisoni wachitsulo nthawi zambiri amayenera kuperekedwa mu trimester yomaliza ya mimba.
Ngakhale kuti pali zovuta pozindikira zotsatira za jakisoni, amayi ena adanena kuti amamva kupweteka ndi kutupa pamalo opangira jakisoni, ndipo jakisoni mobwerezabwereza angapangitse khungu lozungulira malowo kusintha mtundu ndikukhala bulauni.

Komabe, iron imagwiritsidwa ntchito polowetsa mtsempha pochiza kuchepa kwa magazi m'thupi chifukwa cha kuchepa kwa ayironi m'thupi.
Jekeseni wachitsulo m'mitsempha amapangidwa podontheza chitsulo chosungunuka ndi singano yolumikizidwa ndi chipangizo chodonthezera chomwe chalowetsedwa mumtsempha.

Kafukufuku akuwonetsa kuti jakisoni wa ayironi amaperekedwa posachedwa pomwe kuperewera kwa ayironi kunapezeka komanso kuchuluka kwa kuchepa kwa magazi m'thupi mwakuti kumwa mankhwala owonjezera pakamwa kumaonedwa kuti sikukwanira kubwezera kuperewera kwake.
Komanso, pali umboni wa mphamvu ya jakisoni wachitsulo m'mitsempha powonjezera kuchuluka kwachitsulo m'thupi mwachangu komanso moyenera.

Ngakhale phindu la jakisoni wachitsulo, kugwiritsidwa ntchito kwake kuyenera kuchitika moyang'aniridwa ndi dokotala, chifukwa kugwiritsa ntchito kwake molakwika kapena kumwa mopitirira muyeso kungayambitse zovuta zazikulu.
Chifukwa chake, ndikofunikira kuyesa thanzi la munthu ndikuzindikira mlingo woyenera ndi mitundu yachitsulo yoyenera pa zosowa zake.

Amayi apakati ayenera kukaonana ndi obstetrician-gynecologist asanatenge singano zachitsulo kapena zina zowonjezera zakudya ndikutsatira malangizo achipatala kuti akhalebe ndi thanzi komanso thanzi la mwana wosabadwayo.

Kodi chimachitika ndi chiyani mthupi mukatenga singano zachitsulo?

Posachedwapa, jakisoni wa ayironi wakhala njira imodzi yochizira kusowa kwa ayironi m'thupi.
Ngakhale jakisoni wachitsulo amatengedwa ngati mankhwala othandiza, amatsagana ndi mavuto ena azaumoyo omwe angachitike m'thupi.

Pali zovuta zingapo zomwe zingachitike mukatenga singano zachitsulo, kuphatikiza:

1. Mavuto a m'mimba: Iron ingayambitse mavuto ena m'mimba, monga nseru, kusanza, kudzimbidwa, kupweteka m'mimba, ndi kusintha kwa kakomedwe ka zakudya ndi zakumwa zina.
2. Thupi lawo siligwirizana: Zotsatira zoyipa zimatha kukhala chifukwa cha jakisoni wachitsulo nthawi zina, ngakhale nthawi zambiri zimakhala zosowa (zosakwana 1% ya milandu).
   Zomwe zimachitikazi zimaphatikizapo kuwoneka kwa mawanga pakhungu pamalo opangira jakisoni, zomwe zimachitika pamene chitsulo chambiri chituluka mumtsempha pamalo olowetsamo ndi syringe yolowera mtsempha.

Akabayidwa jekeseni yachitsulo, chinthu chimene akubayidwacho chimakhala ndi ayironi osati magazi.
Chifukwa chake, imakulitsa ndikuthandizira kubweza kusowa kwachitsulo m'thupi.

jakisoni wachitsulo m'mitsempha amafunikira nthawi zina, monga kulephera kumwa ayironi pakamwa.
Ndikofunikira kuti thupi lipeze chitsulo chokwanira kuti chitsimikizire ntchito zake zofunika, koma chisamaliro chiyenera kutengedwa kuti muwone dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala kapena jekeseni.

Njira zodzitetezera ziyenera kuchitidwa mukamagwiritsa ntchito jakisoni wachitsulo.Malangizo a dokotala ayenera kutsatiridwa mosamala ndipo zotsatirapo zilizonse zomwe zingachitike ziyenera kunenedwa kuti alandire chithandizo chofunikira.

Jakisoni wachitsulo ndi njira yabwino yolipirira kuchepa kwa mchere wofunikira m'thupi, koma zovuta zathanzi zomwe zingachitike mukamagwiritsa ntchito jakisonizi ziyenera kuganiziridwa, ndikulumikizana ndi dokotala kuti mupeze malangizo ndi chidziwitso chofunikira.

Kodi singano imodzi yachitsulo imakweza bwanji magazi?

Singano zachitsulo zimatha kukweza magazi mwachangu komanso mwachangu kwa amuna ndi 5-17.5 magalamu/dL ndi akazi 12-15 magalamu/dL.
Majekeseniwa amaonedwa kuti ndi othandiza kwambiri poyerekeza ndi zakudya zina zachitsulo zomwe zimapezeka m'masitolo ogulitsa mankhwala.
Kuwongolera kwa malo osungira chitsulo m'magazi pambuyo pobaya jekeseni wa chitsulo kumayenderana ndi nthawi yomwe thupi limatengera chitsulo mokwanira, chifukwa nthawi imeneyi nthawi zambiri imakhala pakati pa sabata imodzi mpaka milungu inayi.

Singano zachitsulo zimagwira ntchito kuonjezera mlingo wa iron m'magazi, pobwezera kuchepa kwachitsulo m'thupi.
Iron ndi gawo lofunika kwambiri popanga hemoglobin, yomwe imanyamula mpweya ndikuupititsa ku ziwalo zonse za thupi kudzera m'maselo ofiira a magazi.
Pamene mlingo wa chitsulo m'magazi ukuchepa, kuchepa kwa magazi m'thupi kumachitika, zomwe zimayambitsa kutopa, kufooka, ndi chizungulire.

Iron ikalowetsedwa m'mitsempha, imalowetsedwa mwachindunji m'magazi, zomwe zimapangitsa kuti chitsulo chiwonjezeke mwachangu komanso mogwira mtima.
Kugwiritsa ntchito singano zachitsulo ndi njira yachilengedwe yothandizira kuchepa kwa magazi chifukwa cha kusowa kwachitsulo.

Kufunika kwa singano zachitsulo kumawoneka nthawi zina, monga:

• Kulephera kugwiritsa ntchito mankhwala owonjezera achitsulo m'kamwa chifukwa cha mavuto am'mimba.
• Kwambiri milandu ya magazi m`thupi kuti amafuna mofulumira m`malo zitsulo masitolo mu thupi.
• Milandu ya kuchepa kwa magazi m'thupi yomwe imachokera ku matenda ena osatha monga matenda otupa a m'matumbo kapena zotupa za khansa.

Singano zachitsulo zimafuna kukweza mulingo wa iron m'magazi kuti ukhale wabwinobwino ndikuletsa kukula kwa kuchepa kwa magazi.
Kuwongolera kwa zizindikiro za kuchepa kwa magazi m'thupi nthawi zambiri kumadziwika mkati mwa sabata imodzi yopereka jakisoni, pamene thupi limayamba kupanga maselo ofiira omwe amanyamula mpweya.
Chifukwa chake, kuchuluka kwa magazi kumakwera ndipo zizindikiro za kuchepa kwa magazi m'thupi zimatha.

Kodi ndingadziwe bwanji kuti ndapindula ndi singano zachitsulo?

Mukamagwiritsa ntchito jakisoni wachitsulo, zizindikiro zina zitha kuwoneka zomwe zikuwonetsa kusintha ndikupindula ndi chithandizo, ndipo pakati pazizindikiro izi ndi izi.

1. Kuwonjezeka kwa mphamvuMutha kumva kuwonjezeka kwa mphamvu zanu zonse komanso kusintha kwa thanzi lanu mutagwiritsa ntchito jakisoni wachitsulo.
2. Kusintha kwa zizindikiro zomwe zimagwirizanitsidwa ndi kuchepa kwa magazi m'thupi: Ngati muli ndi zizindikiro monga kutopa kosalekeza, kufooka kwa thupi, kapena kutopa kwambiri, mukhoza kumva kusintha kwa zizindikirozi mutagwiritsa ntchito jakisoni wa iron.
3.  Jakisoni wa iron amatha kusintha magwiridwe antchito amalingaliro, kukhazikika, kukumbukira komanso chidwi.
   Mutha kumva kuwonjezeka kwa luso lokhazikika komanso kuganiza bwino mutagwiritsa ntchito jakisoni wa iron.
4. Kupititsa patsogolo khalidwe la kugonaKugwiritsa ntchito jakisoni wachitsulo kungathandize kukonza kugona bwino komanso kumasuka.
5. Kuwongolera pakhungu ndi tsitsiMutha kuona kusintha kwa thanzi la khungu ndi tsitsi lanu, chifukwa chitsulo chimathandiza kwambiri pakhungu ndi tsitsi lanu.

Ndikofunika kuti muyambe kuonana ndi dokotala musanagwiritse ntchito jakisoni wachitsulo chifukwa akhoza kukhala ndi zotsatira zina zake ndipo sizoyenera kwa anthu ena.
Adotolo akuyenera kuwunika momwe thanzi lawo lilili komanso gawo loyenera la ayironi kuti awonetse mlingo woyenera.

Kawirikawiri, maonekedwe a zizindikirozi akhoza kuonedwa ngati umboni wosonyeza kuti mudzapindula ndi jakisoni wachitsulo, koma nthawi zonse muyenera kukaonana ndi dokotala kuti akuyeseni ndi kuwongolera.

Kodi singano zachitsulo zili ndi njala?

Mmene thupi limayankhira chitsulo kumasiyanasiyana malinga ndi mmene munthuyo alili komanso mtundu wa singano wachitsulo umene wagwiritsidwa ntchito.
Komabe, nthawi zambiri zimatenga masabata awiri kapena atatu kuti fupa ligwiritse ntchito chitsulocho.

Kugwiritsa ntchito mapiritsi achitsulo sikunagwirizane ndi kulemera, choncho yankho la funso lakuti "Kodi mapiritsi achitsulo amawonjezera kulemera kwake?" Iye sakutero.
Tiyenera kuzindikira kuti zizindikiro zomwe zimagwirizanitsidwa ndi kuchepa kwachitsulo zingaphatikizepo kulemera, choncho anthu omwe ali ndi vuto la izi ayenera kukaonana ndi dokotala.

Kumbali inayi, singano zachitsulo zimatha kuthandizira kulemera kwa mwana wakhanda pa nthawi ya mimba, chifukwa cha gawo lawo pobwezera kuchepa kwachitsulo, chomwe chili chofunikira popanga maselo ofiira ndi kuonjezera kuchuluka kwa magazi.
Komabe, muyenera kufunsa dokotala musanatenge njira zilizonse.

Kubaya jakisoni wa iron pakupweteka kumatha kuyambitsa zovuta zina, chifukwa chake muyenera kufunsa dokotala musanawalandire.
Nthawi zina, jakisoni wa ayironi angafunike kawiri, motalikirana ndi sabata imodzi.

Komabe, singano zachitsulo sizimayambitsa kulemera ndipo sizikugwirizana ndi kukhalapo kwa mafuta ochuluka.
Chifukwa chake, muyenera kukaonana ndi dokotala kuti achite mayeso oyenerera azachipatala kuti adziwe zomwe zimayambitsa vuto lililonse laumoyo.

Anthu amene akufuna kugwiritsa ntchito singano zachitsulo kapena chithandizo china chilichonse ayenera kuonana ndi dokotala kuti awadziwitse bwino asanayambe kulandira chithandizo china.

Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti mupange masitolo achitsulo?

Anthu ambiri amadandaula chifukwa cha kusowa kwa zitsulo zachitsulo m'matupi awo, zomwe zimatsogolera ku magazi ofooka komanso kumverera kwa kutopa ndi kutopa.
Kuwongolera kusowa kwachitsulo ndikofunikira pakubwezeretsa thanzi la thupi lanu komanso kukhala ndi mphamvu.

Anthu ena amafunika kulowetsedwa pafupipafupi m'mitsempha kuti awonjezere chitsulo m'thupi lawo.
Ponena za funso, "Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti mukweze masitolo achitsulo?", Pali zinthu zingapo zomwe zimakhudza nthawi ya chithandizo:

• njira yothandiziraMankhwala owonjezera ayironi atha kuperekedwa pakamwa kapena jakisoni wachitsulo mumtsempha.
  Nthawi yomwe imatengera kukwaniritsa zotsatira muzochitika zonsezi zimadalira thupi la munthuyo komanso mphamvu yake yotengera chitsulo.
• Kuchuluka kwa iron akusowaNthawi yowonjezera masitolo achitsulo imadalira kuchuluka kwa kuchepa kwa thupi.
  Anthu omwe ali ndi vuto lalikulu la iron angafunike nthawi yayitali kuposa omwe ali ndi vuto lochepa la iron.
• Kuyankha kwa thupiZotsatira za kuchitira chitsulo kuchepa zimasiyana munthu ndi munthu.
  Ena amatha kumva kusintha mwachangu kwa zizindikiro zawo atayamba kulandira chithandizo, pomwe ena angatenge nthawi yayitali kuti apindule mokwanira ndi chithandizo.

Ngakhale kutalika kwa nthawi yomwe imatengera kukonza masitolo achitsulo kumasiyanasiyana, nthawi ya chithandizo ndi miyezi 3 mpaka 6.
Zikavuta kwambiri, mtsempha wachitsulo ungafunike kuti tikwaniritse zotsatira zazikulu.

Ndikofunika kukaonana ndi dokotala kuti ayese kusowa kwachitsulo ndikukupatsani chithandizo choyenera.
Kuchepa kwa ayironi kungadziwike poyezetsa nthawi ndi nthawi, ndiye kuti munthuyo angalimbikitsidwe kuti amwe mankhwala owonjezera ayironi kuti abwezeretsenso masitolo otayika.

Kodi singano zachitsulo ndi zingati ku Saudi Arabia?

Pozindikira kufunikira kokhalabe ndi iron yathanzi m'thupi, pali chidwi chofuna kufunafuna njira zolimbikitsira kukula kwa maselo ofiira a magazi.
Mwa zosankha zomwe zilipo kwa anthu omwe ali ndi vuto la kuchepa kwa magazi chifukwa cha chitsulo, jakisoni wa iron hydroxide ndi njira ina yabwino kwambiri.

Iron hydroxide jakisoni ndi mankhwala okonzekera omwe ali ndi mlingo waukulu wachitsulo, ndipo amagwiritsidwa ntchito pochiza kuchepa kwa magazi m'thupi mwa anthu omwe ali ndi matenda a impso.
Malinga ndi Food and Drug Authority ku Kingdom of Saudi Arabia, jakisoni wa iron hydroxide amapezeka pofunsana ndi dokotala komanso ndi mankhwala.

Kwa anthu omwe amakonda kulandira mankhwalawa mu Ufumu wa Saudi Arabia, mtengo wa jakisoni wa iron hydroxide umadalira mlingo ndi mankhwala omwe amagulidwa.
Imaperekedwa m'maphukusi okhala ndi ma ampoule angapo, ndipo mtengo wa phukusi lonselo umasiyana malinga ndi zosowa za munthu payekha komanso mlingo womwe adokotala adauza.

Ndikofunikira kunena kuti mitengo yamankhwala imatha kusiyanasiyana kuchokera ku pharmacy ina, komanso imatha kukhudzidwa ndi kukwezedwa ndi kuchotsera komwe kulipo m'misika.
Choncho, anthu ayenera kuyang'ana njira yabwino kwambiri yomwe ikugwirizana ndi zosowa zawo zachuma ndi zofuna zawo.

Ndikoyenera kudziwa kuti kugwiritsa ntchito mankhwala aliwonse kumafuna kukaonana ndi dokotala, ndipo malangizo olondola operekedwa ndi iye ayenera kutsatiridwa.
Musanayambe kugwiritsa ntchito jakisoni wa iron hydroxide, ndibwino kuti mupite kukaonana ndi dokotala kuti muwone momwe thanzi lanu lilili komanso kuti mudziwe mlingo woyenera komanso nthawi yoyenera kuchiza.

Gome lomwe lili pansipa likufotokozera mwachidule za mitengo yamankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza kuchepa kwa magazi ku Saudi Arabia:

Ndikofunikira kudziwa kuti mitengoyi imatha kusiyanasiyana malinga ndi malo ogulitsa mankhwala komanso wopanga mankhwalawo.
Chifukwa chake, ndibwino kuyang'ana mitengo yomwe yasinthidwa ku pharmacy musanagule mankhwala aliwonse.

Kodi kusowa kwachitsulo kumayambitsa kupweteka kwa miyendo?

Zikuwoneka kuti yankho lachindunji la funso lakuti, "Kodi kusowa kwachitsulo kumayambitsa kupweteka kwa miyendo?" Inde.
Ngati kuperewera kumeneku ndi kwanthawi yayitali, ndi chifukwa cha gawo lachitsulo mu metabolism ya mafupa.

Kuperewera kwa vitamini nthawi zambiri, makamaka vitamini D ndi kusowa kwachitsulo, kumawerengedwa kuti ndi chimodzi mwazomwe zimayambitsa kutopa komanso kutopa.
Choncho, tikulimbikitsidwa kuti muwonjezere kudya zakudya zachitsulo.

Palinso chifukwa china chokhudzana ndi kuchepa kwa magazi m'thupi mwa munthu, zomwe zimayendera limodzi ndi kufooka kapena dzanzi mu miyendo kapena kupweteka kwa mutu.
Komabe, kupweteka kwa mwendo kungayambidwe ndi kusowa kwa vitamini D osati chitsulo, makamaka ngati mumadya chitsulo chokwanira.
Kuperewera kumeneku kungayambitse ululu m'miyendo, kuchepetsa kuperekedwa kwa okosijeni ku minofu, motero zizindikiro za kuchepa kwa magazi m'thupi.

Komanso, kusowa kwachitsulo kungayambitse matenda osakhazikika a miyendo ndikuwonjezera kwambiri kupweteka kwa mapazi, malinga ndi kafukufuku wopangidwa m'munda uno.
Kuperewera kumeneku kumasonyeza chikhumbo chachikulu cha kusuntha miyendo ndikumva kupweteka pachifuwa, makamaka pamene pali kusokonezeka kwa kayendedwe ka magazi m'miyendo kapena pamene zotumphukira neuropathy zimachitika m'miyendo.

Zikuwoneka kuti pali mgwirizano pakati pa kusowa kwachitsulo ndi kupweteka kwa miyendo.
Komabe, maphunziro owonjezera angakhale ofunikira kuti mumvetsetse bwino ubalewu ndi zotsatira zake pathupi.

tebulo lowonetsera:

Musaiwale kuti nthawi zonse muziwonana ndi madokotala kuti mupeze matenda olondola komanso chithandizo chazidziwitso zilizonse zomwe mungakhale nazo.

Kodi jakisoni wa iron amakhudza nthawi ya kusamba?

Mapiritsi achitsulo pa nthawi ya msambo ndi ofunika kwambiri kwa thanzi la amayi ndi atsikana, chifukwa ambiri a iwo amavutika ndi kusowa kwa magazi, zomwe zimabweretsa kumverera kosautsika ndi kupsinjika maganizo.
Kuperewera kwachitsulo kungakhudzenso kulemera kwa msambo wanu, chifukwa kumawonjezera kuchuluka kwa magazi omwe amatayika panthawiyi ndikupangitsa kuti ikhale yolemera kwambiri.

Choncho, ena angadabwe ngati kugwiritsa ntchito iron kumapangitsa kuti msambo uchedwe.
Malinga ndi malingaliro a mlangizi wa zachipatala ndi gynecologist, kuchepa kwa magazi m'thupi kumakhudza kukhazikika kwa msambo wa amayi.
Choncho, kuchira chifukwa cha kusowa kwachitsulo kungakhale chimodzi mwa zinthu zopindulitsa zomwe zimathandiza kubwezeretsa msambo wamba mwa amayi.

Komabe, ziyenera kudziwidwa kuti kugwiritsa ntchito jakisoni wachitsulo sikumayambitsa kuchedwa kwa msambo.
Mayi akakhala ndi vuto la kuchepa kwa magazi m’thupi ndipo akufunika thandizo mwamsanga kaamba ka kuchepa kwa ayironi m’thupi mwake, kubaya jekeseni m’mitsempha kungakhale njira yofala yochizira matendawa.

Komabe, palibe vuto kutenga jakisoni wa iron kapena vitamini pa nthawi ya kusamba.
Mosiyana ndi zimenezi, jakisoni amenewa angakhale othandiza pobwezera kuchepa kwa ayironi chifukwa cha kutaya magazi pa nthawi ya kusamba.

Mulimonsemo, chitsulo ndi gawo lofunika kwambiri la thupi lathanzi ndipo kudya kwake sikumakhudza kwambiri msambo.
Nthawi zambiri, ngati ali ndi mafunso kapena zodetsa nkhawa, amayi ayenera kuwonana ndi dokotala kuti alandire upangiri woyenera wamankhwala ndikutsimikizira zomwe akufuna pazaumoyo.

Kodi kusowa kwachitsulo kumakhudza maganizo?

Kafukufuku waposachedwapa amasonyeza kuti kusowa kwachitsulo m'thupi kungawononge maganizo.
Mulingo wa chitsulo ukakhala wocheperapo kuposa wanthawi zonse, kuchuluka kwa chitsulo kupita ku ubongo kumachepa, zomwe zimakhudza ntchito zake ndipo zingayambitse kusintha kwa khalidwe ndi maganizo.

Malinga ndi kafukufuku, anthu omwe ali ndi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi amavutika ndi matenda a maganizo kuposa ena.
Anemia ndi vuto lomwe limayambitsa kusowa kwa okosijeni ku ubongo, chomwe ndi chinthu chofunikira kwambiri chomwe chimakhudza ntchito zosiyanasiyana za thupi, kuphatikiza thanzi laubongo ndi chitetezo chamthupi.

Kuperewera kwachitsulo kungayambitse kuchepa kwa mphamvu komanso kusowa chilakolako chochita zinthu za tsiku ndi tsiku.
Chifukwa cha kufunikira kwa chitsulo mu ubongo, kuchepa kwachitsulo kungapangitse chiopsezo cha kuvutika maganizo ndi nkhawa.
Kafukufuku wina wasonyeza kuti odwala amene ali ndi vuto la kuchepa kwa magazi m’thupi amakhala ovutika maganizo komanso amakhala ndi nkhawa poyerekezera ndi amene alibe vutoli.

Pachifukwa ichi, maphunziro ambiri ndi kafukufuku akuwunika kugwirizana pakati pa kusowa kwachitsulo ndi thanzi labwino la maganizo, kuti athandize kupanga ndondomeko zothandizira anthu omwe akudwala matenda a maganizo okhudzana ndi kuchepa kwa magazi.

Ndikofunikira kudziwa kuti ndikofunikira kusamalira chitsulo m'thupi komanso kudya zakudya zokhala ndi zakudya zambiri, monga nyama yofiira, chiwindi, sipinachi, mphodza ndi nyemba.
Kutenga mavitamini ndi minerals oyenera kungathandize kulimbikitsa zitsulo zachitsulo m'thupi.

Kawirikawiri, anthu omwe ali ndi zizindikiro za kuchepa kwachitsulo ayenera kuonana ndi dokotala kuti adziwe matenda olondola ndi kulandira chithandizo choyenera.
Izi zithandizira kukhala ndi thupi ndi moyo wathanzi komanso kusintha moyo wonse.