Zomwe ndakumana nazo ndikukhala msambo tsiku lisanafike komanso patatha masiku angati kusamba kumayamba nditamwa sinamoni?

Mostafa Ahmed
2023-09-11T07:37:41+00:00
chondichitikira changa
Mostafa AhmedWotsimikizira: bomaSeptember 11, 2023Kusintha komaliza: Miyezi 7 yapitayo

Zomwe ndakumana nazo ndikutsitsa maphunzirowo pasadakhale

Akazi a Fatima adalengeza zomwe adakumana nazo mwapadera komanso zachilendo pakukhala ndi msambo nthawi yake isanakwane.

Fatima sankayembekezera kuti zimenezi zingachitike, chifukwa msambo wake umabwera nthawi yofanana ya mweziwo, pafupipafupi komanso mosasintha. Komabe, ndinadabwa kuona zizindikiro zachilendo, makamaka magazi oyambirira.

Malinga ndi zomwe anakumana nazo, Fatima sanali yekha amene anali ndi vutoli. Ndawerengapo malipoti ambiri osonyeza kuwonjezeka kwa chiwerengero cha amayi omwe amamva kusintha kwa msambo ndikutha nthawi yawo isanakwane.

Pofuna kumveketsa bwino nkhaniyi, asayansi apeza kuti pali zifukwa zingapo zomwe zingapangitse kusintha kwa msambo kwa amayi. Zina mwa zifukwa izi: kupsinjika maganizo, kusintha kwa zakudya, kukhudzidwa ndi kuipitsidwa kwa chilengedwe, ndi kusintha kwachilengedwe komwe kumachitika m'thupi.

Koma tiyenera kunena kuti kuyimitsa kuzungulira tsiku lisanafike kungakhale chizindikiro cha vuto lalikulu la thanzi. Ngati kusintha kumeneku kumachitika kawirikawiri komanso mwachilendo, m'pofunika kukaonana ndi dokotala. Pakhoza kukhala vuto kumbuyo kwa zosinthazi zomwe zimafunikira kuunika ndi chithandizo.

Kodi ndimatsitsa bwanji maphunzirowa? Tsitsani maphunzirowo pasanathe ola limodzi Zachipatala

Kodi nthawi yanga ingabwere msanga?

Msambo ndi chinthu chachilendo chomwe amayi ambiri amavutika nacho. Nthawi zambiri, msambo umabwera pa nthawi yofananira mwezi uliwonse. Komabe, zochitika zina zitha kuchitika zomwe zimapangitsa kuti maphunzirowo aziperekedwa tsiku lake lisanafike, zomwe zimadzetsa mafunso akulu okhudza chifukwa chomwe chasintha mwadzidzidzi.

Zifukwa zambiri zingayambitse kusintha kwa nthawi ya kusamba, kuphatikizapo:

  1. Kupsyinjika m'maganizo: Kupsinjika maganizo ndi kupsinjika maganizo ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe zimasinthira tsiku la kusamba. Mkazi akakhala pampanipani kwambiri kapena akuvutika maganizo, izi zimakhudza mahomoni a thupi ndipo zingayambitse kusintha kwa msambo.
  2. Kusintha kwa kadyedwe: Kusintha kwa kadyedwe kake kungathandize kuti msambo uyambe. Kusintha kwadzidzidzi pazakudya kapena kutsatira zakudya zowopsa kumatha kusokoneza mahomoni ndikupangitsa kuti msambo ubwere msanga kuposa momwe amayembekezera.
  3. Zinthu zachilengedwe: Zinthu zakunja za chilengedwe, monga kusintha kwa nyengo kapena kukhudzidwa ndi mankhwala ovulaza, zingawononge thupi la mkazi ndi kuchititsa kusintha kwa nthaŵi ya kusamba kwake.
  4. Zifukwa za thanzi: Msambo umakhudzidwanso ndi matenda ena kapena matenda monga polycystic ovary syndrome kapena matenda a chithokomiro.

Komabe, ngati pali kusintha kwadzidzidzi pa nthawi ya kusamba, ndikofunikira kukaonana ndi dokotala waluso kuti adziwe chifukwa chake ndikupereka malangizo oyenera. Zingakhale zofunikira kuyesa mayeso ena azachipatala kuti mudziwe chomwe chimayambitsa ndikupeza chithandizo choyenera ngati kuli kofunikira.

Zifukwa za kusamba koyambirira

Azimayi ambiri amadera nkhawa kwambiri za kusamba msanga. Kuzoloŵera nthaŵi inayake ya msambo kungapangitse kusintha kulikonse kungayambitse nkhawa. Koma ndikofunika kukumbukira kuti pali zifukwa zachilengedwe komanso zosavutitsa zobweretsera msambo. M’nkhaniyi, tikambirana zifukwa zofunika kwambiri zimene zingachititse kuti munthu ayambe kusamba.

Msambo woyambirira ukhoza kuchitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni m'thupi. Nthawi zina, kusintha kumachitika mulingo wa mahomoni omwe amatsogolera msambo. Izi zikhoza kupititsa patsogolo nthawi ya kusamba. Kusintha kwa mahomoni kumeneku kungabwere chifukwa cha kupsinjika maganizo, kusintha kwa zakudya kapena kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri.

Kusamba msanga kungayambitsidwenso ndi zinthu zakunja monga kusintha kwa nyengo kapena maulendo. Pamene thupi likumana ndi kusintha kwadzidzidzi kwa chilengedwe, izi zingayambitse kusintha kwa nthawi ndi ndondomeko ya kusamba.

Matenda ena ndi mavuto azachipatala angayambitsenso kusamba msanga. Mwachitsanzo, kusamba koyambirira kungakhale chizindikiro cha matenda a chithokomiro kapena vuto la ovary.

Tiyeneranso kutchula kuti zosankha zaumwini monga kusiya kuchulukitsa mapiritsi oletsa kubereka kapena kuyamba mankhwala oyenera a mahomoni kungayambitsenso kusamba msanga.

Kuti musamade nkhawa kwambiri chifukwa cha kusamba koyambirira, m’pofunika kuonetsetsa mmene msambo wanu umayendera komanso kukonzekera kusintha kulikonse. Azimayi akumbukirenso kuti kusamba kosakhazikika nthawi ndi nthawi kumatha kukhala kwabwinobwino chifukwa cha momwe mayiyo alili komanso kusintha kwa mahomoni komwe kungachitike m'thupi.

Zimenezi sizikutanthauza kuti tiyenera kunyalanyaza kusintha kulikonse kwa msambo. Ngati pali zizindikiro zadzidzidzi komanso zachilendo zokhudzana ndi kusamba koyambirira, mayiyo ayenera kuonana ndi dokotala kuti atsimikizire kuti palibe matenda ena.

Kusamba msanga kungakhale kokhumudwitsa kwa amayi ena, koma nthawi zambiri, zifukwa zake zimakhala zachilendo ndipo palibe chodetsa nkhawa. Ndi bwino kukhala odekha ndikuyang'anitsitsa kusintha kulikonse kwa msambo nthawi zonse kuti mukhale otsimikiza ndi kusunga thanzi la thupi lonse.

Zowonongeka pakutsitsa maphunzirowo msanga

Msambo ndi zochitika zachilengedwe zomwe zimachitika m'thupi la mkazi nthawi yonse ya moyo wake wobereka. Ngakhale kuti nthawi ya msambo imasiyanasiyana malinga ndi mkazi, kusamba koyambirira kumaonedwa kuti ndi kwachilendo ndipo kungakhale ndi zotsatira zoipa pa thanzi la mkazi.

Zina mwa zovuta zomwe zingachitike chifukwa chosiya kusamba msanga ndi kusokonezeka kwa mahomoni. Mahomoni amagwira ntchito yofunika kwambiri poyendetsa msambo, ndipo ngati thupi la mkazi likukumana ndi kusintha kwachilendo kwa mahomoni, izi zingayambitse kusokoneza zochitika zachilengedwe za msambo ndi kusamba kwake pa nthawi yosayenera. Kusalinganika kwa mahomoni kumeneku kungayambitse matenda okhumudwitsa monga kutuluka magazi kwambiri kapena kusasamba kosasintha.

Kuphatikiza apo, kusiya kuzungulira kwanu koyambirira kumatha kukhala ndi zotsatira zoyipa pa thanzi la mafupa. Mlingo wa mahomoni m'thupi umakhudzidwa ndi kusintha kwa mkombero, ndipo mahomoniwa akakhudzidwa, amakhudza thanzi la mafupa onse. Ngati nthawi yanu imabwera mofulumira, ikhoza kuonjezera chiopsezo cha matenda a mafupa monga osteoporosis ndi chiopsezo chowonjezeka cha fractures.

Kukhudzidwa kwamalingaliro komwe kungabwere chifukwa chosiya maphunzirowo koyambirira sikuyeneranso kunyalanyazidwa. Chochitikachi chikhoza kukhala chokhumudwitsa pa moyo wa amayi ndi zochitika za tsiku ndi tsiku, ndipo zingayambitse kukhumudwa ndi kupsinjika maganizo. Azimayi ayenera kudziwa bwino zizindikiro zomwe zingasonyeze kuti asiya kusamba msanga ndikuwonana ndi dokotala ngati pali vuto.

Palibe kukayika kuti kuyimitsa msambo msanga kungakhudze thanzi lonse la amayi. M`pofunika kuwunika kusintha kulikonse kwa mkombero wa mkazi ndi kukaonana ndi dokotala kudziwa zotheka chifukwa ndi kutenga zofunika. Ndi kuwunika kosalekeza komanso chithandizo choyenera chamankhwala, mayi amatha kuchiza ndi kuthana ndi vuto lililonse lomwe lingachitike chifukwa chosiya kusamba msanga ndikukhalabe ndi thanzi labwino.

Gawo lotsitsa jakisoni pasadakhale

Mu sitepe yomwe ikuyimira chitukuko chofunikira pazochitika za kuchedwa kwa msambo, jakisoni wopangidwa kuti asiye kusamba nthawi yake isanafike yapezeka kwa amayi. Majekeseniwa amatengedwa ngati njira yabwino komanso yabwino kwa amayi ambiri omwe ali ndi vuto la kusayenda bwino kwa msambo kapena omwe ali ndi zovuta pamoyo zomwe zimafuna kuti apite patsogolo.

Ma jakisoniwa amagwira ntchito powongolera kuchuluka kwa timadzi m'thupi ndikuwonjezera gawo la progesterone, yomwe ndi timadzi timene timakonza chiberekero kuti chilandire dzira. Izi zimabweretsa kufulumira kwachilengedwe kwa msambo, kuthetsa kufunika kodikira nthawi yayitali isanayambe kusamba.

Malipoti achipatala akusonyeza kuti jakisoni woletsa kusamba tsiku lake lisanafike alibe mavuto aakulu, chifukwa amalekerera bwino thupi. Komabe, tikulimbikitsidwa kumwa jakisoni potengera zomwe zalembedwa komanso kuyang'aniridwa ndi dokotala wodziwa bwino.

Majekeseniwa ndi njira yatsopano kwa amayi omwe akufuna kuwongolera nthawi yawo ya msambo komanso nthawi, kaya pazifukwa zachipatala kapena zaumwini. Ndikoyenera kudziwa kuti jakisoni sachiza zomwe zimayambitsa kusamba kosasamba, koma zimangogwira ntchito kuti zithetse nthawi yoyenera.

Amayi akuyenera kulumikizana ndi madotolo awo kuti adziwe ngati kusiya kusamba msanga ndi njira yabwino kwa iwo, chifukwa izi zimatengera momwe munthu aliyense alili payekha.

Mabungwe azachipatala anafuna kudziwitsa anthu zambiri za njira yatsopanoyi komanso kugawana mfundo zofunika zokhudza njira zoyendetsera nthawi ya kusamba. Kuonjezera apo, mabungwewa akuyembekeza kuti kafukufuku wachipatala adzayang'ana momwe majekeseniwa amachitira kwa nthawi yaitali ndikupereka chithandizo chofunikira kwa amayi omwe akuganiza zowayesa.

Ndi njira yatsopanoyi ya jakisoni woyambirira wa kusamba, amayi ali ndi mwayi watsopano wolamulira moyo wawo wa tsiku ndi tsiku popanda vuto la kuyembekezera, zomwe zimawonjezera chitonthozo ndi kusinthasintha komanso kukweza moyo waumwini wa amayi pakati pa anthu.

Zakumwa zachilengedwe zothetsa kusamba

Zakumwa zachilengedwe zakhala zikugwiritsidwa ntchito kuthetsa kusamba kwa nthawi yaitali m'madera osiyanasiyana padziko lonse lapansi. Zakumwa izi ndizopatsa thanzi m'malo mwa mankhwala omwe angakhale ndi zotsatira zosafunika.

Zitsamba ndi zokometsera ndizofala zomwe zimapezeka muzakumwa zachilengedwe kuti zithetse msambo. Mwachitsanzo, ginger amakhulupirira kuti amathandiza kuwongolera msambo komanso kuthetsa zizindikiro monga kupweteka ndi kukokana. Ngakhale sinamoni imathandizira kuwongolera kuchuluka kwa mahomoni omwe amakhudza msambo.

Palinso zakumwa za zitsamba zomwe zingathe kukonzedwa ndi zitsamba zachilengedwe, monga tiyi wobiriwira kapena tiyi ya thyme. Zakumwazi zimakhulupirira kuti zili ndi ma antioxidants omwe amathandizira kuchepetsa kupsa mtima komanso kukonza msambo.

Kafukufuku wochulukirapo asayansi akufunikabe kuti atsimikizire mphamvu ya zakumwazi kuti athetse msambo. Komabe, amayi ambiri anenapo zabwino zomwe adamwa atamwa, zomwe zimatsimikizira kuthekera kwa zakumwa izi kuti zilimbikitse kusamba.

Ngakhale kuti zakumwa zachilengedwe sizikhala ndi zotsatirapo zamphamvu, muyenera kuonana ndi dokotala musanamwe, makamaka ngati mukudwala matenda enaake kapena kugwiritsa ntchito mankhwala ena. Madokotala akhoza kuwunika momwe thanzi lanu lilili ndikupereka malangizo oyenera malinga ndi momwe zinthu zilili pamoyo wanu.

Nthawi zambiri, chisamaliro chiyenera kuperekedwa ku zakudya zoyenera komanso kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse kuti msambo ukhale wathanzi. Ngati mukuvutika ndi mavuto aakulu okhudzana ndi kusamba, muyenera kupita kwa dokotala kuti aunike bwinobwino vutoli ndi kulandira chithandizo choyenera.

Njira 5 zothandiza komanso zachilengedwe zopezera nthawi yanu | Masrawy

Mapiritsi abwino kwambiri ochotsera msambo

Mapiritsi abwino kwambiri a msambo awululidwa, omwe ndi othandiza kwa amayi omwe ali ndi vuto la msambo. Mapiritsi a Medroxyprogesterone awa ndi njira zatsopano zothetsera zizindikiro zowawa za msambo ndikuthandizira kubwezeretsanso chilengedwe cha thupi.

Mapiritsiwa amachokera ku zinthu zachilengedwe zogwira mtima, monga zitsamba ndi mavitamini, zomwe zimathandiza kulamulira mahomoni ndi kulimbikitsa msambo kwa amayi. Mapiritsiwa ndi mphatso kwa amayi omwe amamva kupweteka kwambiri komanso kusinthasintha kwa malingaliro pa nthawi ya kusamba, chifukwa amagwira ntchito kuti athetse zizindikiro monga mutu, nseru, ndi kutopa kwambiri.

Mapiritsiwa ndi osavuta kugwiritsa ntchito, chifukwa akulimbikitsidwa kumwa piritsi limodzi tsiku lililonse pafupipafupi masiku angapo asanayambe kusamba. Ndikofunika kutsatira malangizo ogwiritsira ntchito omwe atchulidwa pamapaketiwo komanso kuti musapitirire mlingo woyenera, kuti muwonetsetse zotsatira zabwino.

Kupeza mapiritsi oyenera a msambo ndikofunikira, choncho ndikofunika kukaonana ndi katswiri musanagwiritse ntchito. Dokotala atha kupereka upangiri wa akatswiri ndikuzindikira mlingo woyenera malinga ndi momwe mayiyo alili komanso zosowa zake.

Mapiritsi a Medroxyprogesterone amafuna kupititsa patsogolo moyo wa amayi, komanso kuchepetsa kusokonezeka kwa zochitika za tsiku ndi tsiku komanso zotsatira za zizindikiro zoipa zomwe zingatsatire msambo. Ndikofunikira kuti igwiritsidwe ntchito moyenera komanso motsogozedwa ndi katswiri wama gynecologist, kuti agwiritse ntchito bwino phindu lake.

Kodi sage imathandizira kutsitsa kuzungulira?

Sage ndi zitsamba zodziwika bwino zomwe zimagwiritsidwa ntchito m'magawo ambiri, kuphatikiza kuphika ndi mankhwala azitsamba. Koma kodi zingathandizenso kutsitsa maphunzirowa?

Pali chikhulupiriro chofala pakati pa anthu ena chakuti kudya mphesa kungathandize kulimbikitsa msambo. Ngakhale pali kafukufuku ndi nkhani zomwe zimatsimikizira izi, umboni wa sayansi wa izi ndi wofooka komanso wosadalirika mokwanira.

M'malo mwake, palibe maphunziro amphamvu asayansi omwe amatsimikizira mphamvu ya sage pochotsa msambo. Zofufuza zambiri zomwe zilipo ndizochepa komanso zosadalirika, ndipo zimadalira zochitika zaumwini ndi nkhani zaumwini.

Kumbukirani kuti msambo ndi gawo lachilengedwe la ntchito za thupi la mkazi, kotero kuti kulowetsedwa kwachilengedwe kapena zitsamba sikungangowonjezera ntchito yachibadwa ya thupi.

Musanatenge mtundu uliwonse wa mankhwala azitsamba monga tchire kuti athetse kusamba, anthu ayenera kufunsa dokotala kapena katswiri katswiri. Adzakhala munthu woyenera kwambiri kukupatsirani zambiri zofunika komanso malangizo okhudzana ndi thanzi lanu.

Kawirikawiri, ndi bwino kudalira moyo wathanzi komanso zakudya zopatsa thanzi kuti mukhale ndi thanzi labwino komanso kuti mukhale ndi nthawi ya kusamba. Ngati mukudwala matenda obwera chifukwa cha msambo, muyenera kupeza malangizo achipatala odalirika komanso matenda olondola.

mfundo zazikulu
Palibe umboni wamphamvu wa sayansi wotsimikizira mphamvu ya sage pochepetsa msambo.
Ndibwino kuti mufunsane ndi dokotala musanatenge mankhwala aliwonse a zitsamba pamavuto a msambo.
Ndi bwino kudalira moyo wathanzi kuti muyendetse nthawi ya kusamba.

Kodi kutikita minofu pamimba kumathandiza kusamba?

Msambo umatengedwa kuti ndi chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri zachilengedwe m'moyo wa mkazi, ndipo ukhoza kumupangitsa kukhala ndi zizindikiro zosafunikira monga kupweteka ndi kupsinjika maganizo. Pofuna kuthetsa zizindikirozi, ena amagwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana, kuphatikizapo kutikita minofu m'mimba. Koma kodi kutikita minofu m'mimba kungathandize kuthetsa zizindikiro za kusamba?

Palibe maphunziro asayansi okwanira kutsimikizira kapena kukana mphamvu ya kutikita minofu m'mimba pochotsa zizindikiro za kusamba. Komabe, ena amanena kuti kutikita minofu pamimba kungakhale ndi ubwino wotonthoza ndi kupumula.

Njira yotikita minofu m'mimba imaphatikizapo kugwiritsa ntchito kupanikizika pang'ono kumalo enaake am'mimba, zomwe zingathandize kusuntha magazi m'thupi ndi kuchepetsa kupweteka ndi kupweteka. Madokotala ena amakhulupirira kuti kutikita minofu m'mimba kumapangitsa kuti magazi aziyenda m'dera la chiuno ndi m'chiberekero, motero zimathandiza kuthetsa kusamba komanso kuthetsa zizindikiro zomwe zimagwirizana nazo.

Komabe, njira yakutikita minofu m'mimba iyenera kugwiritsidwa ntchito mosamala komanso mosamala, chifukwa pali zinthu zina zomwe ziyenera kutsatiridwa. Mwachitsanzo, ngati muli ndi matenda monga matenda a chiberekero kapena chotupa chosatha, kukakamiza pamimba panu kungapangitse zizindikiro zanu kukhala zovuta kwambiri. Choncho, ndikofunika kukaonana ndi dokotala musanayese njira iliyonse yatsopano kuti muchepetse zizindikiro.

Nthawi zambiri, njira yotikita minofu m'mimba imatha kukhala njira yosavuta komanso yotetezeka yochepetsera kumverera kotambasula ndi kukhuta, ndikuwongolera chitonthozo chonse.
Ngati mukufuna kuyesa kutikita minofu m'mimba, mutha kupindula kwambiri ndi magawowa potsatira mfundo zachitetezo ndikufunsana ndi katswiri ngati kuli kofunikira.

Kodi muyenera kuchita chiyani ngati nthawi yanu yatha?

Nthawi yanu ikachedwa, zingakupangitseni kukhala ndi nkhawa komanso nkhawa. Kuchedwa kwa msambo ndi vuto lomwe amayi amakumana nalo pa magawo osiyanasiyana a moyo wawo. Pankhaniyi, ndikofunikira kudziwa zomwe mungachite, komanso nthawi yomwe muyenera kupita kwa dokotala.

Nawa malangizo omwe angakuthandizeni ngati nthawi yanu yachedwa:

  1. Khalani odekha: Kupsinjika maganizo ndi nkhawa zimatha kuyambitsa kuchedwa kwa msambo, choncho yesetsani kupewa kupsinjika maganizo ndikuchita njira zopumula monga kupuma mozama ndi yoga.
  2. Onetsetsani kuti palibe mimba: Mimba ndi yomwe imayambitsa kuchedwa kwa msambo. Gwiritsani ntchito mayeso a mimba kunyumba kuti muwone ngati muli ndi pakati. Ngati mwapezeka kuti mulibe, ndi bwino kupita kwa dokotala kuti akamuyezetse bwino.
  3. Kusamala ndi kadyedwe: Kadyedwe kake kamakhudza nthawi ya kusamba. Yesetsani kudya zakudya zopatsa thanzi, zopatsa thanzi zomwe zili ndi michere yofunika monga ayironi, calcium, ndi mavitamini.
  4. Zochita Zolimbitsa Thupi: Kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono, monga kuyenda ndi kusambira, kungathandize kuchepetsa ululu wa msambo ndi kuchititsa kuti nthawiyo iwonekere.
  5. Malangizo achipatala: Ngati msambo wanu ukupitirirabe kuchedwa kwa nthawi yaitali kapena ngati pali kusintha kwadzidzidzi kwa msambo wanu, ndi bwino kupita kwa dokotala. Pakhoza kukhala zifukwa zina zachipatala monga kusokonezeka kwa mahomoni kapena matenda obereka.

Musamapeputse kuchedwa kwa msambo, chifukwa kungakhale chenjezo la vuto lina la thanzi. Chitsimikizo ndi kusunga thanzi lanu ndizofunikira, choncho musazengereze kupeza uphungu wachipatala kuti mudziwe chomwe chimayambitsa komanso chithandizo choyenera.

Zomwe ndidakumana nazo pakutsitsa maphunzirowo sabata yoyambirira - tsamba la Al Qimma

Kodi ndingayambe masiku angati nditamwa sinamoni?

Sinamoni ingakhudze milingo ya estrogen ndi progesterone m'thupi, yomwe ili ndi udindo wowongolera msambo. Kutengera zotsatira izi, ofufuza ambiri amakhulupirira kuti kumwa sinamoni kumachepetsa msambo kwa nthawi yayitali kuposa nthawi zonse.

Ngakhale kuti phunziroli limapereka chidziwitso choyambirira cha zotsatira za sinamoni pa nthawi ya kusamba, ndikofunika kutsindika kuti zotsatirazo sizinatsimikizidwebe mokwanira, komanso kuti umboni wa sayansi umafunikirabe kufufuza ndi kufufuza kwina.

Komanso, kusamala kuyenera kuchitidwa pogwiritsa ntchito mankhwala aliwonse achilengedwe pa momwe angakhudzire msambo, chifukwa malamulo oyendetsera kayendedwe amadalira zinthu zambiri zamoyo ndi mahomoni, ndipo sayenera kugwiritsidwa ntchito mosasamala.

Choncho, tikulimbikitsidwa kukaonana ndi katswiri wa zaumoyo musanamwe sinamoni kapena mtundu uliwonse wa chithandizo, makamaka ngati mukudwala matenda okhudzana ndi kusamba.

Kawirikawiri, tiyenera kukumbukira kuti kafukufuku wa sayansi akupitirizabe kukula ndi kukulitsa kukula kwa chidziwitso, choncho tiyenera kusamala tikamagwiritsa ntchito mfundo zomwe sizinatsimikizidwe mokwanira ndi maphunziro odalirika.

Ulalo wamfupi

Siyani ndemanga

imelo adilesi yanu sidzasindikizidwa.Minda yovomerezeka imawonetsedwa ndi *